Как да намалите желанието за пушене, след като спрете приема на Tabex
Как да намалим желанието за пушене след спиране на Табекс?
Първо, трябва да се успокоите. Когато сте започнали да приемате Табекс, сте знаели, че след като приключите с приема, желанието за пушене ще се върне.
Разбирам ви прекрасно, защото аз самият отказах цигарите: главоболие, болки в гърдите, болки в стомаха, дразнене - вече съм минал през всичко това.
Първо, симулирайте пушенето. Вземете молив, химикал и най-добре дъвчете цигара в устата си. Направете няколко движения за опушване. Понякога наистина помага много.
Заменете пушенето с други начини за облекчаване на стреса. Можете да ядете семки, да смучете близалки, когато ви се прииска да пушите. В същото време паралелно свързан телевизор или интернет ще ви помогнат да отвлечете вниманието.
Не забравяйте да установите постоянна доставка на хормони на радостта (ендорфини) в тялото. Това може да бъде каране на ски, кънки, бягане, посещение на фитнес център, плувен басейн и всяка друга възможна дейност, която можете да правите редовно. Факт е, че когато извършвате физическа активност, кръвообращението и метаболизмът се ускоряват значително. С потта излиза всичко, от което тялото ви не се нуждае, включително никотин. Тялото е изпълнено с хормони, които изместват съмнителното удоволствие, което човек получава от пушенето.
Създайте ясен план за отказване от тютюнопушенето. Подгответе всичко необходимо, за да го завършите. Поемам инициатива.
Как да намалим желанието за пушене след спиране на Табекс?
Започнах да спирам цигарите с помощта на tabex.Но ми се зави свят,а на работа трябва да съм концентриран и нищо да не ми липсва.Затова след 3 дни реших да се боря без него.Трябва да се идентифицирамСтрахувах се да се оправя, замених го с фитнес, после когато бях нервен, запалих цигара, оправдавайки се, че тези, които са ме докарали до това, са виновни за пушенето. Затова няма оправдания!
Дълго време се опитвахте да накарате навика си да се вкорени във вас като кърлеж, сега се опитайте да се отървете от този кърлеж като войн, а не да плачете като дете, ако нещо не работи веднага. Успех! Присъединете се към нашите редици на здрава нация))