Как да научим дете да плува на 7 години - Моят живот
Как да научим дете да плува на 7 години
Предишната глава описа как да научите дете в предучилищна възраст да плува в морето или реката. Ако не сте направили това, докато детето е било малко, тогава, когато започнете да преподавате плуване на 7-9-годишен ученик, използвайте същите препоръки (по отношение на температурата на въздуха и водата, първоначалното време във водата и т.н.).
За децата на тази възраст вече е по-лесно да обяснят, че умението да плуват е полезно в живота и редовните класове ще им помогнат да растат здрави и издръжливи. Въпреки това децата са си деца и детето ще се научи да плува с голям ентусиазъм, ако го заинтересувате от забавни истории на тази тема, събудите желание да стане добър плувец и, разбира се, насърчите малките му успехи. Важна роля играе личният пример - в крайна сметка, на първо място, децата са склонни да подражават на родителите си.
След като детето се почувства удобно във водата, започнете да развивате плувни умения. Упражненията по-долу (те трябва да се изпълняват на сушата и във водата) ще ви помогнат да овладеете основите на плуването бруст и кроул. Преди това научете детето си да изплува и да ляга върху водата по гръб и по гърди. Преди да се опита да направи "плувка" във водата, детето трябва да се упражнява на сушата. За да направите това, трябва да поемете пълно дъх, докато стоите, да седнете, да се групирате плътно, да хванете коленете си с ръце и да наклоните главата си към тях. След това повторете същото във вода 5-6 пъти. По правило децата наистина харесват това упражнение и го изпълняват с желание.
За да научите детето да остане на повърхността на водата, можете да използвате дъска от пяна или гумен кръг. Дъската трябва да бъде леко притисната с ръце към стомаха, наведете се напред, легнете с лицето надолу във водата, изпънете краката си и леко се повдигнете до самата повърхност. Накиснете във водата 5-7секунди. След това повдигнете главата си, извадете дъската изпод стомаха си и застанете на дъното. Упражнението трябва да се повтори няколко пъти.
Лежането върху водата по гръб може да се научи и с помощта на дунапрен. Необходимо е леко да натиснете дъската към долната част на гърба с ръце и да седнете малко. След това, леко наклонете тялото назад, поставете главата си върху водата с задната част на главата, оттласнете се от дъното и легнете по гръб. Изправете краката си, повдигнете ги до самата повърхност на водата. След като детето е изпълнило успешно това упражнение няколко пъти, накарайте го да легне по гръб без дунапренената дъска. За безопасност можете да го подпрете с ръка под тила си. Уверете се, че държи торса си изправен.
Не забравяйте да покажете на детето си как сами правите тези упражнения. Добър пример е верен помощник във всеки образователен процес.
Когато обучавате дете да плува, е необходимо да се гарантира, че той стриктно координира дишането си с удари, тъй като децата, като правило, са толкова фокусирани върху движенията на ръцете и краката си, че забравят за правилното дишане, задържат го и в резултат на това бързо се уморяват.
Ударите с ръцете са най-важни за движението. Дланите, подобно на остриетата на греблата, загребват водата назад, помагайки на тялото да се движи напред. Проверете дали по време на ударите детето не разтваря пръстите си, дръжте ръцете си плоски.
Ако научите сина или дъщеря си да плуват по време на ваканция, тогава, естествено, за толкова кратко време няма да имате време да изработите достатъчно добре техниката си на плуване. Всичко е наред. Важното е, че научихте детето да стои във водата, дадохте му чувство на радост от факта, че плува, формирахте чувство на увереност. И класовете могат да продължат следващото лято или, ако е възможно, през зимата в басейна. Няма нужда да вземете дететоНе забравяйте да усвоите плуването на гърдите и на гърба. Той може да подобри уменията си по начина, който му е най-подходящ.
Всичко зависи от индивидуалните качества на детето. Например, деца, които лесно изпълняват симетрични движения на краката (като жаба), лесно се учат на бруст на гръб. Обикновено такова дете може лесно да прави клякания на брега, без да откъсва петите си от земята, с пръсти на краката, обърнати настрани докрай. Забелязва се, че момичетата най-често първо овладяват пълзенето по гръб.
Задачата на родителите е да запознаят сина или дъщеря си с различни начини на плуване и да им помогнат да изберат този, който им харесва най-много.
Много е полезно да посещавате състезания по плуване с детето си. Нека наблюдава как спортистите плуват по различни начини по време на загрявката и плуването. Първо, посещението на състезания ще засили желанието за по-бързо овладяване на уменията за плуване, и второ, демонстрирането на правилното изпълнение на движенията ще помогне на начинаещ плувец да ги овладее по време на занятия.