Как да не настинем на работа

За съжаление често се случва болните от грип или настинка служители да продължават да ходят на работа в офиса, вместо да си вземат полагащия им се болничен и да се възстановяват нормално вкъщи. В резултат на това те застрашават целия екип с инфекцията. Ако се почувствате зле, първо трябва да се консултирате с лекар и да вземете отпуск по болест, за да няма усложнения след заболяването и да не заразите служителите си.

И така, какво да направите, за да намалите значително възможността да се заразите с грип или настинка от вече болен служител, с когото трябва да сте в една стая.

Подкрепа на имунитета. При нисък имунитет е почти невъзможно да се устои на инфекцията, особено когато сте в една стая с болен човек. Много храни повишават имунитета, включително: лук, чесън, лимон, мед. Ето защо трябва да обмислите включването на здравословни за имунната система храни в диетата си. Топлият чай със сладко ще затопли и даде на тялото възможност да си почине от работата. Зеленчуци и плодове, пресни и току-що сварени, горещи супи (борш), компоти и ястия от пресни плодове или сушени плодове, млечни продукти също ще поддържат нормалния имунитет.
Без стрес и преумора. Преумората и стресът също могат да бъдат една от причините за отслабването на тялото, така че трябва да си почивате по-често, ако се чувствате уморени и пренапрегнати. И постоянната работа на компютъра е сериозна тежест не само за нервната система, но и за зрителната и опорно-двигателния апарат (гръбначния стълб).
Дезинфекцирайте, където е възможно клавиатури, компютърни мишки, ключове за осветление и дръжки на врати и всичко, което други хора често докосват. В крайна сметка именно на тези места се натрупвамного вируси и бактерии на ден. Продават се специални дезинфекциращи кърпички (антибактериални), които ще помогнат за справяне с бактериите.
Поддържайте стайната температура ниска. Идеалната температура на въздуха в помещението се счита за 21-22 ° C, тъй като при по-високи температури влажността на въздуха намалява, в резултат на което лигавиците на дихателните пътища изпитват известна липса на влага и следователно са по-податливи на инфекции.
Избягвайте да докосвате ръцете си до лицето, очите, устата, за да не пренесете бактериите и вирусите, които са по ръцете, върху лигавицата.
Мийте ръцете си периодично, за да измиете всяка възможна инфекция от ръцете си.
Марлена превръзка на лицето (покриваща носа и устата) ще помогне да се отървете от, ако не всички, то много бактерии и вируси.
Останете си вкъщи, когато сте болни. В крайна сметка болен служител на работа в офиса е лош служител и дори заразява другите. Освен това за самия служител издържането на настинка и грип на краката е опасно за получаване на усложнения от заболявания. При първите неразположения трябва незабавно да се консултирате с лекар и да вземете отпуск по болест, за да не влошите здравето си.

Грижете се за себе си и бъдете здрави!

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ! ВАЖНО! Информацията е предоставена само за информационни цели и не трябва да се използва като ръководство за самолечение. Самолечението може да бъде опасно за вашето здраве! Моля, преди употреба се консултирайте с Вашия лекар! Необходимостта от назначаването, методите и дозите на приложение на агента (или метода) се определят единствено от лекуващия лекар!