Как да победим старостта, Живей здравословно, здравна програма с Елена Малишева
Как да се справим със старостта за 24 часа
Видим признак на стареене – кожата губи еластичност и се появяват бръчки. Колагенът е отговорен за еластичността на кожата. Ако сте свикнали да ядете сладки и нишестени храни за закуска, тогава трябва да запомните, че захарта разрушава този протеин и също така влияе негативно на малките съдове, разположени в горните слоеве на кожата. За да избегнете това, включете в сутрешната си закуска нискомаслено кисело мляко без захар и добавете към него парченца плодове и ще имате питателна и здравословна закуска.
Обяд 12:00 Борба с раковите клетки
Тези клетки винаги присъстват в човешкото тяло. Ако имунната система не се бори достатъчно с тях, тогава човек развива ракови тумори.
Ангиогенезата е процесът, при който се образуват нови кръвоносни съдове в органи или тъкани. Когато човек е здрав, този процес протича с умерена скорост.
Ако в човек се образува раков тумор, тогава този процес започва да протича много бързо, докато раковите клетки приемат храна от здрави клетки.
За да предотвратите образуването на тумори, трябва да включите в следобедната си закуска лилави и червени плодове - (прочетете колко са полезни лилавите зеленчуци) - индийско орехче, къпини и др.
15:00 помогнете на нашите клетки
Всяка клетка съдържа ленти от ДНК. Докато човек е млад, тези ивици са с нормална дължина, тялото и неговите клетки работят нормално. Постепенно клетките остаряват и ДНК ивиците стават по-къси, клетката започва бавно да умира. Всяка наша клетка съдържа генетичен материал, просто ленти от ДНК. С времето тези ленти стареят и се скъсяват. В младостта, когато нишките на ДНК са дълги, се синтезират протеининормално, клетките функционират както трябва. С годините ДНК се скъсява, клетката престава да създава нови протеини, да изпълнява функциите си и накрая умира.
Към днешна дата учените са открили уникален ензим на младостта, теломераза, който насърчава удължаването на ДНК.
19:00 Борба със сенилната деменция Една от причините за болестта на Алцхаймер е отлагането на бета-амилоиден протеин върху мозъчните неврони. Когато това се случи, невроните спират да работят нормално. Друга причина е излагането на токсични вещества, които пречат на инсулина да повлияе на рецепторите в мозъка.
Канцерогенното азотно съединение нитрозамин влияе много зле на мозъка. Тези съединения включват селитра, която се добавя към преработени сирена, пушена риба и месо. Затова е по-добре да ги изключите от диетата, ако ви е трудно да ги откажете, тогава трябва да ядете повече храни, богати на витамини Е и С с тях.
22:00 Да отидем да починем
Човек трябва да спи 7-9 часа. По време на сън мозъкът, тялото почива и настъпва регенерация на мъртвите клетки. Така че, ако се придържате към такава ежедневна рутина, тогава можете да победите старостта и да останете енергични и най-важното здрави.