Как да повишим имунитета на първокласник, Mamovedia - за здравето и развитието на детето
Въпросът как да се повиши имунитета на първокласник тревожи много родители, чиито деца отиват на училище за първи път тази есен. За съжаление, дете, което влиза в детска група за първи път и освен това прекарва значителна част от деня там, започва да се разболява от настинки доста често.
Според имунолозите тази ситуация е нормална, тъй като защитните функции на тялото на дете, което ходи на училище за първи път, са отслабени и не могат напълно да устоят на вируси и инфекции. Положителната страна на тази ситуация е, че след заболяването имунитетът на ученика се засилва.
За да се повиши имунитета на първокласник и да се сведе до минимум рискът от настинки, е необходимо да се обърне внимание на няколко фактора.
Първо, болното дете трябва да си стои вкъщи и да не ходи на училище. Това е необходимо не само за да не се заразят други първокласници, но и поради факта, че лечението ще бъде по-ефективно у дома под наблюдението на родителите. След заболяването е необходимо да се изчака поне една седмица, за да се даде възможност на тялото на детето да се възстанови.
Второ, много е важно да се организира правилното ежедневие за първокласник. Най-добре е да започнете да привиквате детето си към нов училищен режим предварително, например няколко месеца преди началото на учебната година. Поради факта, че детето ще свикне предварително с новия режим, преходът от свободен график към строг график няма да се превърне в стресова ситуация за него. Стресът вече е безполезен за първокласника, тъй като може да повлияе негативно на имунната му система.
Когато планирате ежедневието на първокласник, е необходимо да се гарантира, че през деня всичкотоварите бяха разпределени равномерно. Никога не се опитвайте да принуждавате детето си да спи през нощта. Ако не иска да спи, оставете го да се разходи още малко. В случай, че дневният режим на първокласник е съставен правилно и оптимално, тогава самото дете ще прояви желание да си легне веднага щом се стъмни. Най-често нарушенията на съня или безсънието на първокласник са доказателство, че дневният му режим не е съставен правилно. За да укрепите имунитета на първокласник, той трябва да бъде даден на някаква спортна секция, например плуване, или вечер цялото семейство да спортува.
За да функционира добре имунната система на едно училищно дете, то не трябва да се занимава с учебния процес през цялото време. Трябва да има време за почивка, игри на открито или правене на неща, които интересуват ученика.
Трето, за добър имунитет на първокласник е необходимо висококачествено и балансирано хранене. Не трябва да коригирате значително храненето на детето преди самото училище, тъй като храненето на всяко дете трябва да бъде пълно и балансирано от раждането. Особено внимание трябва да се обърне на избягването на прекомерната консумация на сладкиши от детето и не му позволявайте да похапва. Много е важно да се установи режим на пиене на първокласник в достатъчни количества. Дете на седемгодишна възраст трябва да пие един и половина литра чиста питейна вода през деня. Родителите трябва да се уверят, че детето винаги има бутилка вода под ръка.
Четвърто, за да се повиши имунитета на детето, е необходимо да се гарантира, че той спазва правилата за лична хигиена. Редовното миене на ръцете помага да се предпази първокласникът от голям брой инфекциозни заболявания. Много е важно да научите дететодъвчете химикалки, моливи и не облизвайте пръстите си. Също така здравето на детето се влияе от хигиената на стаята, в която се намира. Родителите трябва постоянно да следят за чистотата на стаята, редовно да извършват мокро почистване и да поддържат оптимална влажност. Това се дължи на факта, че всички бактерии се размножават по-бързо в сух въздух.
Пето, много е полезно да се провеждат закалителни процедури за повишаване на имунитета на първокласник и винаги да се уверява, че ученикът е облечен според времето.