Как да преодолеем психологическия страх при шофиране на кола. Съвети за начинаещи и опитни шофьори -

Най-често непознатото и непознатото е плашещо. Сядайки зад волана на кола за първи път, друг човек ще изпита само леко смущение и плах, докато някой може да бъде сериозно уплашен. Въпреки това, без да преодолеете страха си, човек едва ли ще успее да премине от категорията на пешеходец към статуса на шофьор. Освен това с правилния подход страхът от шофиране, както и други човешки фобии, могат да бъдат преодолени. Кой се страхува повече?

Но не мислете, че страхът на "шофьора" заобикаля мъжете. Силният пол също е подвластен на стреса, свързан с шофирането. Общоприето е, че човек не е престанал да демонстрира своя страх, емоции и преживявания. Подобна преценка от категорията на заблудите играе жестока шега, тъй като такава сдържаност има изключително вредно въздействие върху психиката. Без изход, емоциите „ударят” физическото здраве, застрашавайки храносмилателната и нервната система, работата на сърцето. Не е случайно и поради тази причина, наред с други неща, продължителността на живота при мъжете е много по-ниска, отколкото при жените. От какво най-често се страхуват

Страховете са индивидуални и могат да се появят там, където най-малко ги очаквате, и да продължат да живеят колкото желаете. Страховете, свързани с шофирането на кола, също са разнообразни: като се започне със страха от самата кола,завършвайки със страха от възможността да попаднете в инцидент, да ударите човек. И нека също да помним, че начинаещият шофьор трябва да издържи стреса, свързан с началото на обучението, възприемането на нова информация и развитието на шофьорските умения. Последващият стрес се получава по време на изпита.

Когато карате кола за първи път без инструктор, нов шофьор може просто да се уплаши дори да запали кола и да потегли. Автомобилът е транспортно средство, чието използване е свързано с риск за живота. Съвсем логично е, осъзнавайки това, човек да осъзнае и пълната отговорност, която носи за своя живот и живота на своите пътници.

Този страх понякога се засилва от факта, че по време на практическото обучение инструкторът може да направи остри забележки за грешки при шофиране. По този начин, оставайки зад волана сам, водачът може да изпита несигурност, не последната роля в появата на която ще играе предишната негативна оценка на инструктора.

Бурната реакция на други шофьори към несигурните действия на новак зад волана също може да ескалира нервността. След като се поколеба на светофара или на завой, такъв шофьор може да чуе „недоволни“ клаксони на съседни коли зад него. В същото време, в допълнение към раздразнението от неговата мудност, такъв нерешителен шофьор се страхува да чуе оплаквания и неласкави думи отвън, което също може да разклати самочувствието му.

Страхът от шофиране може лесно да се появи при шофьор, който не е шофирал няколко години. Съмнявайки се в силата и уменията си, такъв човек също е вероятно да стане прекалено предпазлив на пътя.

Можете също така да се страхувате от срещи с служители на КАТ, особено когато става въпрос за шофьор, който е срамежлив и нерешителен по природа. Обаче такива хораможе да имат затруднения в общуването с други непознати за тях хора.

Но може би най-„популярните“ страхове са страхът от катастрофа или удар на пешеходец.

Страхът не остава незабелязан. Укрепвайки и утежнявайки, страхът води до състояние на постоянен стрес. Човек, който не може да се справи с такива фобии, като е в напрегнато състояние през цялото време, има вероятност да „придобие“ повече от едно заболяване за себе си, да стане нервен, може би дори агресивен или, напротив, да се затвори в себе си. И най-вероятно такъв шофьор никога няма да седне зад волана на автомобил Как да преодолеете страха от шофиране в себе си?

Какво трябва да направи такъв нещастен шофьор? Като начало определено трябва да разберете и осъзнаете дали наистина искате да карате кола или на подсъзнателно ниво има отхвърляне на самия факт на шофиране във вас. В края на краищата появата на такова противоречие: „искам“ (от страна на ума) и „не искам“ (от страна) на подсъзнанието просто води до факта, че психиката реагира с реакция на отхвърляне, страх или стрес.

Психолозите свързват страха от шофиране с ниското самочувствие на водача. Разбира се, когато човек расте, става все по-трудно да промени визията си за себе си, но е възможно и необходимо да се повиши самочувствието, независимо от възрастта.

Съвет 1: Отидете на малък обяд. Вашите постижения, понякога видими само за вас, могат да създадат цялостна положителна нагласа, да ви дадат възможност да повишите самочувствието си. Психолозите също съветват да се усмихвате на себе си в огледалото по-често и да правите автотренинг.

Струва си да започнете да работите със страха си, като си признаете, че има страх, че това е именно страхът от шофиране и никой друг. След това вече е възможно да промените отношението си към настоящата ситуация и да работите върху образованиетосамоувереност.

Съвет 2: Когато разговаряте мислено със себе си, опитайте се да избягвате използването на отрицателната частица „не“. Учените са сигурни, че нашата психика не възприема такава дума и тогава привидно негативната фраза „Не ме е страх“ се превръща в доста утвърдителна „Страхувам се“. Опитайте се да намерите правилните настройки за себе си. Може би, за по-голяма увереност, кажете техния слух, ако сте срамежливи, направете го сами.

Съвет 3: Променете фона на мислите си от упадъчно-отрицателен на позитивен и се опитайте да го запазите такъв възможно най-дълго.

Съвет 4: Ако се страхувате от конкретно събитие, като автомобилна катастрофа, опитайте визуализация. Мислено "инсценирайте" опасен момент на пътя и си представете, че действате ясно и правилно, умело излизайки от тази ситуация. Все пак за "профилактика" е по-добре да визуализирате моментите на вашето уверено и майсторско шофиране, а то ще стане такова по-късно.

Съвет 5: Техниката за визуализация, внедрена директно в самата "декорация", също ще ви помогне. Тоест можете да седнете зад волана на кола, без да включвате газта, опитайте се да си представите себе си директно в процеса на самото движение, вижте как сменяте скоростната кутия, набирате скорост и забавяте в точното време.

Съвет 6: ако вече е много стегнато и не можете да се отървете от страха, помолете някой от опитните шофьори, някой от вашите роднини или приятели да ви прави компания по време на пътуването с кола. Може би присъствието на опитен човек наблизо ще ви помогне да консолидирате уменията, придобити в автошкола, а думите на одобрение ще повишат самочувствието ви и ще ви вдъхнат нова сила. Но все още не си струва да свиквате с такъв ескорт,В крайна сметка отсега нататък ще трябва да разчитате единствено на собствените си сили и умения.

Съвет 7: опитайте се да промените ъгъла на възприемане на себе си и се научете как да се представяте правилно. Дори ако току-що сте започнали да се учите да шофирате, говорете за себе си не като за неопитен шофьор, а като за шофьор, който натрупва опит. Собственото ви самочувствие ще се пренесе върху хората около вас, които, виждайки такова спокойствие, ще ви уважават, независимо от вашите случайни грешки.

Съвет 8: Шофирането, дори за опитен шофьор, често е стресиращо. Уви, по нашите пътища има достатъчно стресови фактори. Да не се поддавате на стреса не е лесна задача и може би дори безполезна. Но способността да излезете от такова нервно състояние възможно най-бързо е много реално умение, което е във ваш собствен интерес да овладеете. Основното нещо е да се научите да слушате чувствата си и когато ситуацията на пътя е силно „опънала“ нервите ви, спрете, ако има такава възможност, успокойте се и продължете влака. В крайна сметка психиката, раздразнена от стреса, е лош съветник и помощник.

Разбирането на проблем често означава почти разрешаването му. След като разберете причината за страха си от шофиране, най-вероятно ще намерите адекватна, приемлива рецепта за премахване на този „враг“ изключително за вас. В определени случаи може да ви помогне и квалифицирана помощ от опитен психолог.