Как да развием силата на волята и защо е необходимо, аз съм аз
Силата на волята се счита за една от определящите черти на характера. Силният волеви характер е неизменна характеристика на успешния човек.
И така, какво точно е силата на волята?
Силата на волята е способността на човек съзнателно да контролира поведението си. Не се ръководете от вашите желания, слабости и навици, а правете съзнателни действия.
Волята, както много други качества, се състои от няколко елемента – решителност, постоянство, независимост, самоконтрол и много други.
Сила на волята притежава абсолютно всеки човек, дори и тези, които наричат себе си "безволни" и тайно се гордеят и се радват на това.
Американските учени обичат да провеждат различни изследвания и експерименти. Така че феноменът на силата на волята също не беше лишен от внимание. Според изследване на група учени силата на волята в някои отношения е подобна на мускулната сила.
Подобно на мускулите, волята може да се упражнява ден след ден до невероятни резултати. Подобно на мускулите, волята може да се „умори“ от тежки натоварвания, следователно нейната ефективност намалява.
Как да тренираме силата на волята?
Най-популярният и често срещан съвет за това е „правете това, което не искате да правите “. Но това не е съвсем правилният подход. Защо да се измъчвате и да се насилвате да ядете например водорасли, ако не издържате. Това вече не е тренировка на воля, а подигравка със себе си.
И не си поставяйте големи цели в самото начало на обучението. Например, ако решите да се откажете от пушенето, тогава няма да издържите дълго с една воля. Най-вероятно до края на деня ще имате мнението: „Има сила. Има воля. И няма сила на волята.
Следователно, трябва да започнете да тренирате с малконатоварвания като в спорта, като постепенно ги увеличавате.
Започнете да тренирате силата на волята си с малко петминутно загряване сутрин. След няколко дни ще бъде възможно да увеличите натоварването и да направите 10 минути упражнения.
Започнете с малко, но бъдете последователни в желанията си. Тренирайте силата на волята съзнателно, но в същото време не се пренапрягайте. Всичко във вашите ръце.
Малък бонус за тези, които прочетат публикацията до края.
Предлагам на вашето внимание видео с упражнениетоволев регулатор. Всичко гениално е наистина просто. И това елементарно упражнение ще ви помогне да разберете на какво е способна вашата воля.
Изтеглете видеото с упражнението за волев регулатор. С уважение и благодарност, D_ro.