Как да се държим при ниско налягане - как да се държим при високо налягане - Болести

държим

  • Как да се справим с ниско кръвно
  • Как да повишим кръвното налягане
  • Как да разпознаем ниското кръвно

Като начало трябва да се уточни, че лекарите нямат абсолютни изисквания към човешкото кръвно налягане. Абсолютно не е необходимо да имате "идеално" налягане от 120/70. Днес лекарите наричат ​​долната граница на нормата 95/60, но си струва да си припомним, че повечето от правилата в нашия живот имат изключения и ако се чувствате бдителни с леко намалено налягане, тогава не трябва да се притеснявате.

Друг е въпросът, ако с понижено налягане чувствате постоянна умора, липса на енергия, проблеми със съня, припадък и т. н. Може би проблемът е в преумора, неправилно хранене, но във всеки случай трябва да отидете на лекар, за да разберете дали това чувство е симптом на сериозно заболяване.

Въпреки това, в процеса на възстановяване на здравето, трябва да внимавате, по-специално при ниско налягане, трябва да се придържате към следните правила:

1. Ставайте постепенно сутрин, тоест не скочете бързо и не се занимавайте с работа, а се движете в леглото за няколко минути и едва след това спокойно станете и отидете да се измиете, закусете.

2. Приемайте витамини.

3. Закусете обилно. Не преяждайте, но леката закуска трябва да бъде заменена с пълна и разнообразна.

4. Откажете се от диетите. Разбира се, никой няма да посъветва човек с ниско кръвно налягане да преяжда, но диетите, които включват консумация на малко количество храна или монотонна диета, значително ще влошат благосъстоянието.

5. Откажете се от вредните навици. Ако искате да се чувствате по-малко замаяни и слаби, повишете ефективността, разбира се, цигарите и алкохолът нямат място във вашия дом.

6. Не можетелишаване от сън!

7. Обсъдете с Вашия лекар използването на природни препарати на базата на елеутерокок, родиола, лимонена трева и др. Те не само повишават имунитета, но леко повишават кръвното налягане.

8. Не забравяйте, че умерената физическа активност е изключително важна – ходете пеша, дишайте чист въздух, ходете на басейн. Масажът също може да подобри благосъстоянието. Не трябва да поставяте рекорди, да се опитвате да изграждате мускули и да умирате на бягаща пътека.