Как да се държим с човек, който има депресия или мания, биполярно афективно разстройство
Общи поведения
Връзката с член на семейството, страдащ от депресивно или маниакално разстройство, не може да бъде „регулирана“ отвън. И все пак роднините вече имат доста богат опит, който може да се обобщи. Няма стандартно поведение и следователно лесни съвети. Животът с хора с биполярно разстройство винаги е балансиращ акт между близост и дистанция, помощ и автономност, свръхпротекция и пренебрегване. Но преди всичко е важно да се поддържа баланс между зачитането на нуждите на другия и зачитането на собствените граници.
Избягвайте прекомерните изисквания
Подкрепа може да бъде предоставена, стига вие самите да сте физически и психически стабилни. Само ако вашата помощ ще бъде полезна, ако се грижите за себе си, забелязвате навреме и избягвате прекомерни изисквания към себе си. Повишените изисквания повишават емоционалния стрес, чувството за вина на другия, неговата агресивност към себе си и другите, в резултат на което може да възникне депресивен или маниакален пристъп. Въпреки че не се забелязва на пръв поглед, можете да сте сигурни, че пациентът е много чувствителен към вашето настроение и вашите прекомерни изисквания към себе си. Ако не обърнете внимание на собственото си натоварване, можете сами да се разболеете и това няма да е от полза нито за вас, нито за вашия близък.
Ходете с малки крачки
В периоди на депресия човек губи инициатива, самочувствие и енергия толкова много, че вече не е в състояние да се справи дори с най-простите неща. По правило ситуацията не изглежда така, че страдащите от депресия просто нямат желание, въпреки че има възможност, но по такъв начин, чеобективно няма желание, не са в състояние да искат нещо. Повърхностното насърчаване и изискването най-накрая да се стегнете няма да решат проблема. В периода на депресия общите критерии губят своята сила. Опитайте се да избягвате упреци и не предявявайте прекомерни изисквания. В период на съмнение не обвинявайте човека, а болестта, дори ако подобно разграничение може да звучи неестествено. Дайте възможност на любимия човек да участва във вашите дела, но се ограничете до малки успехи, вървете с малки стъпки.
Не нарушавайте независимостта
Ако вашият любим човек не може да върши някои неща поради болест, има желание да поемете цялата работа: пак ще го получите по-бързо. И ще струва много по-малко нерви. Ако пациентът изпитва маниакално състояние и ви се струва, че той прави всичко погрешно, още повече е необходимо желанието да вземете нещата в свои ръце възможно най-скоро. Ако започнете да приемате твърде много и твърде бързо, това може да доведе до нов епизод на мания или депресия у пациента. Не забравяйте, че независимостта е много важен компонент, не трябва да се нарушава. Помагайте само там, където наистина изглежда важно за вас (например хигиена) и се намесвайте само ако поведението на пациента представлява заплаха за вас, тогава външната помощ ще бъде полезна.
Проявете емпатия
Депресираните хора се нуждаят преди всичко от емоционална подкрепа, участие и съпричастност. Съжалението потиска, съчувствието ободрява. Въпреки това пациентите, не без причина, отказват да се чувстват сами. Те се нуждаят от вътрешна независимост, за да могат освен чувствата си, техните чувства, да понесат вашите чувства, вашето съчувствие. Можете да бъдете сигурни, че вашият любим усеща и оценява емоционалната ви подкрепа, но виетрябва да се съобразите с факта, че той няма да може да ви отговори по същия начин или както преди. Може би можете да преминете през този труден период на едностранна емоционалност по-добре, ако си спомняте времето, когато всичко отчасти изглеждаше различно? Ако наистина е имало такова време, не трябва да се страхувате да напомните на любимия човек за него.
Знайте за времевите ограничения
Депресивните и маниакалните състояния са ограничени във времето. Те имат начало и край, със или без лечение. Проблемът е, че през тези периоди усещането за възприемане на времето се променя. За вашия любим човек болестното му състояние, противно на разума, изглежда вечно. Това може да го доведе до отчаяние или обратното, да го направи щастлив. На вас, които знаете, че фазите на болестта имат времеви ограничения, този факт може да даде сила и надежда. Имайте това предвид и се ръководете в бъдеще.
Биографично значение
Въпреки цялата си физическа динамика на развитие, депресията винаги има биографична страна, своя собствена история на взаимоотношения. Всеки има травма в живота си и във всяка връзка има взаимни обиди, които могат да доведат чувствителния човек до депресивно или маниакално състояние. В това отношение депресиите и маниите представляват един вид прозорец, през който да погледнем. Често това успява едва след острата фаза, а понякога и без външна помощ.
Отношение към собствените оплаквания
Депресията може да се разглежда като агресия, насочена навътре. Дори агресията да не е насочена директно към вас, все някак ще я усетите. Но обикновено депресиите са обидни по природа: депресирано дете разочарова всички очаквания, болна майка натоварва и предизвиква страх. И съпругът затваря всичките си чувства с ключ. При маниакални състояниясобствените оплаквания на пациента се преживяват още по-остро. Вашият съпруг ви казва обидни, обидни или груби неща, вашето дете или родители може да се държат по нагъл начин. Понякога в такива случаи се налага спазване на вътрешна дистанция; само внимавайте да не затворите вратата твърде плътно. Острите фази на заболяването не са най-доброто време за вземане на окончателни решения. Фактът, че знаете, че необичайното поведение на болен човек е само проява на болестта му, е успокояващ. Но във времена като тези имате нужда от активна подкрепа, т.е. някой, на когото можеш да се довериш и с когото да говориш. Това могат да бъдат вашите приятели, духовник или, в краен случай, лекуващият лекар. В допълнение, групите за взаимопомощ или групите от роднини на пациенти ще ви помогнат да осигурите подкрепа.
"Не споменавай"
Депресията и манията са често срещани явления. Те често са свързани с високи очаквания и норми по отношение на продуктивността на пациента, неговата ефективност, красота и вечна младост. Хората, които са склонни към маниакално-депресивни разстройства, често са подложени на натиска на нашето общество, което им предписва определени норми на поведение. Депресиите принуждават пациента и неговите близки да преразгледат обичайните норми по отношение на извършването на определени действия. Дори ако във фазата на остро протичане възможностите за това са ограничени, все пак можете да помогнете на любимия човек дори в малки неща, за да не го „убиете на място“ с всички норми наведнъж. И вие, и вашият любим човек трябва да помните, че да се харесате на всички и във всичко е невъзможно и ненужно упражнение.
Помощ отвън
Насърчете любимия човек да потърси външна помощ. Не се страхувайте да спорите, че бихте искали да споделите тревогите или притесненията си с другите.ваша отговорност. Нито помощта на психотерапевт, нито лечението с лекарства в един миг ще спаси пациента от депресия или мания. Въпреки това може да улесни нещата за всеки, който изпитва болестта. Суицидните мисли са сериозна причина да настоявате за професионална помощ.