Как да се обличаме правилно в студено време

Въпреки че началото на зимата беше относително "меко", предстоят още три месеца на истински сибирски студ. Ето защо, за да не донесе зимата неприятни изненади, трябва да се държите правилно, особено когато сте на студено.

обличаме
Трябва да се обърне специално внимание на облеклото. Обличайте се "като зеле" - между дрехите трябва да има слоеве въздух, които перфектно задържат топлината. Носете широки дрехи - това насърчава нормалното кръвообращение. Северняците например се обличат така: първият слой дрехи, който е по-близо до тялото, е от памук (памукът абсорбира добре влагата). Втората - вълнена - вълна запазва топлината добре, абсорбира влагата, затопля, третата - ветроустойчива и водоустойчива. Естествената козина е много добра в студено време. Между другото, ако купчината е в непосредствена близост до тялото, тогава възниква електростатичен заряд, който има не само затоплящ, но и лечебен ефект! Не забравяйте също, че дрехите трябва да са достатъчно леки, за да не се изразходва допълнителна енергия по време на движение. Обемната яка ще защити надеждно шията и долната част на лицето.

Не забравяйте краката си! Тесните обувки, липсата на стелки, влажните чорапи увеличават риска от ожулвания и измръзване. Не забравяйте да поддържате краката си сухи в студено време!

Не излизайте на студа без ръкавици без ръкавици, шапка и шал. Най-добрият вариант са ръкавици, изработени от влагоотблъскваща тъкан с козина отвътре. Ръкавиците от естествени материали, макар и по-удобни, няма да ви спасят от измръзване.

При ветровито студено време е по-добре да смажете отворените части на лицето с крем, преди да излезете навън. В никакъв случай не използвайте крем-хидрант (овлажнител)! Стойте далеч от вятъра – шансът от измръзване при вятър е много по-голям.

Не пушете на студено – пушенето намалява периферното кръвообращение и по този начинправи крайниците уязвими.

По-добре е да не носите бижута в студено време - пръстени, обеци и др. Металът се охлажда до ниски температури много по-бързо от тялото, може би дори „залепва“ за кожата. А пръстените на пръстите затрудняват нормалното кръвообращение. Ето защо е по-добре да избягвате контакт на гола кожа с метал в студа.

Движете се повече на студено – дългата неподвижна поза също оказва негативно влияние.

Не утолявайте жаждата си със студена вода и още повече със сняг или лед.

Струва си да знаете, че всякакви ниски температури имат отрицателен ефект върху тялото. Колкото по-ниска е температурата на околната среда, толкова по-трудно е за тялото да поддържа нормални физиологични функции. Трябва да се помни, че при влажно и ветровито време въздухът допълнително се „охлажда“ с няколко градуса. Например, ако температурата навън е минус 10 градуса, но синоптиците подчертават, че навън духа силен вятър и висока влажност, тогава по отношение на въздействието върху тялото може да съответства на минус 13-18 градуса. Затова бъдете бдителни - дори когато в двора е относително "мека зима".