Как да се отървете от запек по време на бременност
В медицинската литература прочетох, че тъй като бременната матка се увеличава по размер, тя притиска червата, нарушавайки естествения процес на евакуация на съдържанието. В допълнение, нарушеното движение на червата може да се дължи на хормонални промени по време на бременност, което спомага за отпускане на гладката мускулатура и намаляване на чревната подвижност. Продължителният запек не само причинява дискомфорт, но също така може да провокира повишаване на тонуса на матката, при което се развива заплахата от аборт. Нека да поговорим за това как да се справим със запека по време на бременност чрез диета и други прости начини.
Запек по време на бременност: симптоми на предстояща "неприятност".
Биологичният часовник на всеки от нас работи в свой режим. Има така наречените чучулиги - хора, които са по-активни сутрин, и сови, чиято производителност се увеличава вечер. По същия начин стоят нещата и с изхожданията - всичко е чисто индивидуално. За някои ежедневната дефекация рано сутрин се счита за нормална, докато други смятат изпражненията веднъж на всеки три дни за вариант на нормата. Преди да се справите със запек по време на бременност, трябва да се научите да разпознавате признаците, които сигнализират за нарушение на движението на червата.
И така, развитието на запек по време на бременност се казва, ако:
- Дефекацията се случва по-рядко от обикновено (веднъж на 4-5 дни или по-рядко);
- Количеството на изпражненията намалява;
- Изпражненията са сухи и твърди (дефекацията е болезнена, може да има кръв в изпражненията);
- Има усещане за непълно изпразване на червата след акта на дефекация;
- Има болки в корема, подуване на корема, гадене, горчивина в устата.
Как да се справим със запека по време на бременност? "Познай врага по очите"
В борбата срещу запек по време на бременност е важно да се установи основната причина за появата им. Разбира се, увеличената матка и повишаването на нивото на прогестерона, хормон, който намалява перисталтиката, влияе върху скоростта на движение на червата, но това не са всички фактори, които допринасят за развитието на запек.
Заседнал начин на живот. Ако има съпътстващи патологии по време на бременност, например заплаха от аборт, жената е принудена да намали физическата активност до минимум и да спазва почивка в леглото.
Неправилно хранене Как да се справите със запек по време на бременност, ако постоянно искате да ядете нещо вредно? Жаждата за брашно, сладкиши, пушени меса, както и употребата на млечни продукти могат да повлияят на движението на червата. Проблеми с движението на червата се появяват и поради употребата на чай, кафе, шоколад, подправки и подправки в големи количества.
Недостатъчен прием на течности. Без да го осъзнаваме, често бъркаме жаждата с глада, което води до образуването на сухи изпражнения, които възпрепятстват процеса на движение на червата.
Прием на лекарства. В някои случаи борбата срещу запека по време на бременност започва именно след приема на добавки с желязо и калций, които имат стягащи свойства. Освен това те могат да причинят запек по време на бременност.диуретици, сънотворни и антидепресанти.
Болка в перианалната област. Хроничните хемороиди, аналните фисури и други проблеми могат да причинят запек по време на бременност.
Честият стрес Депресията, кавгите, проблемите в работата, притесненията за тази бременност често причиняват смущения в работата на органи и системи, включително храносмилателната система, което е придружено от развитието на запек по време на бременност.
Продължителна употреба на лаксативи. Справянето със запека по време на бременност с лаксативи е последната от всички възможности. Факт е, че дългосрочната употреба на такива лекарства води до пристрастяване и след намаляване на дозата на лаксатив или отмяната му се развива обратният ефект: запекът става още по-упорит, а самият акт на дефекация е по-болезнен. Прием на прогестеронови препарати (дуфастон, утрожестан).
Как да се справим със запека по време на бременност? Полезни съвети.
1. Оптимална диета. Яденето на храни, богати на фибри, помага в борбата със запека по време на бременност: елда и овесени ядки, черен хляб и трици, пресни зеленчуци и плодове. Достатъчно е да ядете купа овесени ядки за закуска, зеленчукова салата със зеленчуци за обяд и няколко пресни плода през целия ден, за да получите необходимото количество фибри, което ускорява процеса на преминаване на изпражненията през червата. Когато се справяте със запек по време на бременност, трябва да ограничите консумацията на храни, които насърчават образуването на газове: зеле, спанак, бобови растения, бял хляб и др. В допълнение, развитието на запек се насърчава от: банан, райска ябълка, круша, череша, ориз.
2. Спазване на режима на пиене Количеството течност, което пиете на ден в борбата срещу запека през периодабременност трябва да бъде най-малко 1,5 л. И тук не става въпрос за чай, сок или мляко, трябва да пиете 1,5 л чиста вода на ден. Чаша хладка вода на празен стомах ще ви помогне да изпразните червата сутрин. При наличие на прееклампсия (късна прееклампсия), която протича с развитие на оток, не се препоръчва пиенето на твърде много течности.
3. Физическа активност. Ходенето с нормално темпо помага за подобряване на чревната подвижност. При липса на противопоказания ежедневните разходки преди лягане трябва да се приемат като правило, което ще осигури не само добро движение на червата, но и здрав сън.
4. Използването на глицеринови супозитории. Може би това е най-безобидният и в същото време единственият начин да се справите със запека по време на бременност с помощта на лекарства. Глицериновите супозитории не се абсорбират в кръвта, което означава, че са безопасни за майката и бебето. Трябва да се помни, че честото използване на глицеринови супозитории не се препоръчва.
5. Лактулозни препарати. Лактулозата е безопасно слабително за бременни жени и може да се използва във всяка гестационна възраст. Известни фармацевтични препарати - Normaze, Dufalac, Prelax, Goodluck и др. Изключително нежелателно е да се използват дразнители като средство за борба със запек по време на бременност. Те включват: бисакодил, рициново масло, препарати от сена и др. Употребата на тези лаксативи може да доведе до рефлекторни контракции и да провокира развитието на преждевременно раждане.
6. Народни средства.
Инфузия на сини сливи, цвекло и овес. За да приготвите това лекарство, трябва да вземете 100 грама сини сливи, овесени ядки и цвекло. Нарежете на ситно необходимите съставки, сложете ги в тенджера и ги залейте с два литра вряща вода, след което гответе заслаб огън за 40-50 минути. Полученият бульон трябва да се филтрира и да се постави в хладилника. Пийте по 1 чаша дневно през нощта.
Смес от сушени плодове с мед. Взимаме сушени кайсии, стафиди и сини сливи в равни количества (около 150 грама всяка), нарязваме на ситно или нарязваме с месомелачка или блендер. В получената чудотворна смес можете да добавите няколко супени лъжици натурален мед. Яжте вечер по 2 чаени лъжички с много топла вода.
Използвайки препоръки как да се справите със запек по време на бременност, можете не само да подобрите благосъстоянието си, но и да избегнете такива неприятни усложнения като повишен тонус на матката, хемороиди, нервност и нарушения на съня.