Как да се погрижим за себе си през есента, списание Cosmopolitan
В период на депресия и чести настинки, топлите пуловери и водоустойчивите обувки правят много по-трудно да изглеждате и да се чувствате привлекателни. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да преодолеете есенните препятствия по пътя към всесезонната сексуалност.
Следете диетата си. Продукти, съдържащи глюкоза, магнезий, триптофан, омега-3 полиненаситени мастни киселини и витамини от група В ще ви помогнат да се справите с есенната депресия.Потърсете глюкоза в мюсли и зърнени храни от пълнозърнести зърнени храни, в пълнозърнест хляб. Млякото, ядките, шоколадът, рибата, спанакът, бобът, аспержите и царевицата са богати на магнезий. Триптофанът, който насърчава производството на хормони на щастието, се крие в шоколада и бананите. Правилните мазнини са в рибата тон, сьомгата, сардините, аншоата, скумрията. Витамините от група В се намират в картофи, зърнени култури, зърнени култури, зелени зеленчуци, ядки. И разбира се, не забравяйте за зеленчуците и плодовете.
Есента е времето за мултивитаминни комплекси. Общоприетото схващане, че през лятото организмът е направил витаминен резерв, е, уви, само илюзия. В края на краищата повечето витамини се отделят от тялото доста бързо.
Външният вид е пряко зависим от хормоните. Основният женски хормон е естрадиол. Нивото на естроген влияе върху благосъстоянието, настроението, от което зависят отношенията с партньора и дори способността за зачеване. Ако балансът на хормоните е нарушен, това може да доведе до развитие на гинекологични заболявания, така че отидете на гинеколог, дори и да нямате видими признаци на инфекция. Един от начините за лечение са противозачатъчни хапчета с естествен идентичен естрадиол, които помагат да се възстанови хармонията на хормоните и дори да се увеличи сексуалността.
Чудесен начин да презаредите доброто си настроение -ароматерапия. Най-добрите аромати за есента са топли иглолистни и евкалиптови, сладък портокал и лавандула, топла ванилия и канела. Маслата могат да се добавят към водата по време на къпане или да се капят в горяща свещ, ако няма специална лампа. Ароматите на природата дезинфекцират въздуха, укрепват имунната система, ободряват. Ако ароматерапията ви очарова, можете да си купите специална лампа: свещна или ултразвукова. Има и напълно екзотичен офис вариант - USB флашка със специален минирезервоар за етерично масло. Когато компютърът работи, флашката се нагрява и започва да излъчва миризма. Това е може би най-мобилният начин да се развеселите.
За да предотвратите изсушаване на кожата поради горещи батерии, вземете си овлажнител. Това ще ви помогне да изглеждате свежи. Не забравяйте да се поглезите с козметични процедури в салона. А нашият хороскоп за красота ще ви каже кои продукти са подходящи за вас.