Как да се събудите в добро настроение няколко съвета
Дори и без да се превръщате в "чучулига", можете да направите няколко прости неща, които ще ви помогнат да станете рано безпроблемно и да отидете на трудови подвизи.
Добрата закуска е полезна във всяко отношение, но често се жертва поради липса на време или възможност за по-дълъг сън. Но си струва да отделите само 15 минути всеки ден за хранене и ще се събудите по-бързо и ще се почувствате по-енергични. Щастлив стомах означава щастлив човек.
Разтегнете и разтегнете мускулите си веднага щом се събудите
Разтягането от сърце сутрин е полезно за здравето. Вашите глътки ще разпръснат кръвта в тялото, ще се освободят ендорфини. В резултат на това стресът, който вече е започнал да се натрупва в момента, когато алармата ви повдигна, ще отстъпи и денят ще премине на по-положителна вълна.
Натисни телевизора
Телевизията е по-добре да не се гледа изобщо. Но това почти никога не се случва. Така че просто не го гледайте сутрин, не си губете времето. Нищо супер важно няма да бъде показано там, а лошите новини само ще ви разстроят.
Направете плейлист с любимата си музика, включете плейъра веднага щом се събудите и животът изглежда по-добър. И ако го включите на пълна сила на звука, тогава ще зарадвате и съседите. Те също ще се събудят. Вярно е, че те може да не са толкова позитивни като вас.
Пригответе се за следващия ден от вечерта
Армейската мъдрост гласи, че ботушите трябва да се почистват вечер, за да ги обуете сутрин на свежа глава. Още от вечерта подгответе вашите ключове, мобилен телефон, необходими документи и др. В резултат на това сутринта няма да се налага да скачате из апартамента в търсене на изгубени в неизвестна посока.от нещата. Отделяйки 10 минути вечер, ще прекарате сутринта по-спокойно.
Поиграйте малко с вашия домашен любимец
Погалете котка или куче, нахранете риба и папагал. Положителните емоции ще ви помогнат да прекарате деня на положителна вълна.
Лягайте си в проветриво и чисто помещение
Събуждането в стая с чист въздух е много по-приятно. Затова спалнята ви трябва да се проветрява. Това е полезно. И като цяло - подредете нещата!
Поставете свежи цветя на нощното шкафче
Има проучвания, които показват, че ако човек види цветя сутрин, той като цяло прекарва много по-добре деня си и изглежда по-щастлив.
Дори нещо да се обърка, сутринта не е най-подходящото време да оправяте нещата. Ще развалите деня не само на себе си, но и на околните.
Завесите и завесите трябва да се държат полузатворени
Обичате ли тъмнината, когато спите? Все още е добра идея да държите завесите затворени докрай, тъй като слънчевата светлина е един от най-лесните начини да се почувствате по-щастливи.
Лягайте си рано
Аз трябва да ставам рано утре? Така че може би има смисъл да не гледате следващия епизод от следващия сериал, а просто да си легнете един час по-рано? Ползите за тялото са доста очевидни, наистина ще си починете и ще се събудите освежени.
Какво правите първо сутрин? Бързате ли да проверите какво са написали там, изпратили по пощата и колко харесвания събрахте? Не губете време за това сутрин - и животът веднага ще се напълни с ключ.
Събудете се до любимия човек
Когато човек, който ви е наистина скъп, е наблизо, това вече е чудесна причина да се събудите с усмивка и добро настроение.
Изследователите заключават, че най-добрата поза за сън е по гръб. Ако постоянно се въртите през нощта -опитайте да легнете по гръб. Нощта ще бъде по-спокойна.
Настройте алармата си половин час по-рано
Събудете се не близо до точното време, за да можете по-късно да галопирате из апартамента, но с резерв, за да опаковате спокойно и да отидете на работа. Особено след като започна да си лягаш по-рано, нали?
Добрият душ, особено контрастният, може да поправи много неща, включително и отвратителното настроение.
Носете слънчеви очила
Ако навън е светъл слънчев ден, без слънчеви очила ще примижавате и ще се мръщите и съответно доброто ви настроение ще започне да преминава в агресивно. Не си струва, по-добре с очила.
Чаша кафе, хубава гледка от прозореца, слънце, цветя, какво друго е необходимо за щастие, дори ако ви предстои ден, в който ви очаква не най-интересната работа.
Прочетете нещо полезно
Малък мотивационен цитат, интересна история, няколко страници от добра книга са добър начин да започнете голям ден.
Не яжте преди лягане
Един от най-лошите навици, които можете да имате, е да ядете преди лягане. Не яжте нищо преди лягане и ще мине много по-удобно и спокойно.
Настройте алармата си на положителна мелодия
Трябва да се събудите в добро настроение. Ако имате приятен алармен сигнал, тогава реакцията ще бъде много по-положителна.
Поглезете се с нещо