Как да се справим с депресията по време на криза, Matyas A
Всеки човек през живота си поне веднъж, а някои и повече от веднъж, изпитва състояние на депресия или тревожност. По правило в 70% от случаите това състояние се проявява в периоди от живота, свързани със загуби; загуба на близки, прекъсване на връзки, загуба на работа, пари, пенсиониране и др. И в 30% от случаите депресивното разстройство се появява при хора без видима причина, както се казва изневиделица.
Алтернатива на ситуацията на несигурност е състоянието на вътрешен мир. Задачата на психотерапевта в конкретен случай е да научи човек да се справя с несигурността. Напоследък думата депресия стана модерна и широко разпространена. Лично на мен не ми харесва много. Звучи нещо отблъскващо или плашещо. Много е вероятно и други да се чувстват така към тази дума, поради което медиите често говорят за синдром на хронична умора, преумора, мързел, постоянна сънливост и т.н. За съжаление учените отдавна са доказали научно, че под всички тези термини се крие толкова нелюбимата от нас депресия.
Това не е родна дума, чужда, следователно неразбираема и необичана. Може би е по-скъпо и близко на американците или германците, те някак си го разбират по различен начин и затова толкова охотно посещават психолози, психиатри и психотерапевти. Ако говорим за разпространението на депресията, тогава повярвайте ми, няма по-разпространена психична патология сред хората по света. До известна степен суицидното поведение може да служи като индикатор за разпространението на депресивните състояния. У нас самоубийствата са два пъти по-високи от средните за Европа. Особено често депресивното разстройство се среща при хора: страдащи от хипертония,коронарна болест на сърцето, инфаркт на миокарда, мозъчен инсулт, хронична болка и др.
Депресията е преди всичко потиснато, ниско, безрадостно настроение. Понякога изглежда невероятно, че преди активен, активен, весел, весел млад мъж или момиче е станал пасивен, безинициативен, мрачен, замислен. Тъжните изражения на лицето и тъгата стават норма. Мъжът спира да се усмихва, а жените започват да плачат по-често. Това, което преди е предизвиквало усмивка и радост (слънце, искрящ сняг, деца, съпруга, кола, къща, работа), сега може да предизвика раздразнение и агресия. По правило сънят и апетитът страдат в една или друга посока. Нарушение на съня или повишена сънливост, намален апетит или ядене на големи количества храна, когато говорим за проблеми с храненето.
Депресията е период от живота на "черно-бялото кино", когато животът не е цветен, не е ярък, без радост. При депресията основното разстройство се отнася до разбирането на стойността на това, което преди е доставяло удоволствие на човек. Нещата, които винаги е преживявал като приятни и интересни, изведнъж започват да избледняват в цветовете си.
Пациентът с депресия живее предимно в миналото. За него няма бъдеще. Той не мисли за това. Всички мисли са в миналото, в провала, който претърпя. Депресията може да бъде по-слабо или по-силно изразена, лека, умерена и тежка. При тежка форма на протичане пациентът изглежда абсолютно безразличен, потопен в преживяванията си, отказва храна и е склонен към самоубийствени действия. Но, разбира се, по-честа е леката депресия.
Мерките за превенция на депресията са често срещани:
От билковите препарати се препоръчват добре познати билки със седативен ефект:motherwort, валериан, жълт кантарион. Най-изразеният антидепресивен ефект в жълтия кантарион.
Депресията се лекува от психотерапевт. Обемът на терапевтичните мерки се определя от тежестта на депресивните симптоми. При средна тежест е задължително да се предписват антидепресанти и психотерапевтична помощ. Между другото, антидепресантите са най-често използваните лекарства в света. Потреблението им по време на кризата се е увеличило с 50% в САЩ през последните шест месеца.
Приложимостта на психотерапевтичната помощ у нас остава на ниско ниво. Напълно възможно е това да се дължи на факта, че мъжкото население погрешно използва алкохола като антидепресант, а женската част от населението използва услугите на лечители и лечители или прибягва до "кухненската" психотерапия на приятелки.