Как да спазвате диета за облекчаване на мигренозен пристъп, чувствителен
Неврологично заболяване, което причинява пристъпи на силна болка от едната страна на главата, се нарича мигрена. Мигрената е широко разпространено заболяване, от което страдат предимно жени, като причината за възникването й все още не е изяснена от учените. Мигрената не е свързана с инсулт, мозъчни тумори или травма. Тъй като природата на болката е пулсираща, тогава най-вероятно тя също не е свързана с напрежение, вегетативно-съдова дистония, повишено вътречерепно налягане и е различна от атака на глаукома.
Но фактът, че причините за заболяването не са идентифицирани, не пречи да се намерят начини, ако не поне да се отървете от него, то поне да намалите интензивността на болката и продължителността на атаките. В това, по-специално, специална диета помага много.
Диета при мигрена
Ежедневната диета на човек, страдащ от мигрена, трябва да включва фолиева киселина, както и витамин В12. Липсата на тези вещества води до постоянно натрупващ се стрес, който прави човек разсеян и раздразнителен, а с течение на времето провокира мигренозни пристъпи. Витамин B12 се намира в яйцата, а фолиевата киселина може да се получи от спанак, аспержи, броколи, авокадо и цвекло.
Пристъпите на мигрена, придружени от депресия и понижаване на кръвното налягане, могат да бъдат провокирани от липсата на необходимото количество мед и желязо в организма. Можете да ги попълните, като ядете боб, козе сирене, различни ядки (тези продукти съдържат много мед), както и сусам, водорасли, черен дроб, зеленчуци, семена (те съдържат много желязо).
Витамин В6 е необходим за нормалното състояние на мозъчните съдове, той е гаранция за съдовата пластичност и липсата на възпалителни процеси. Затова се препоръчвавключете в ежедневната диета пресни зеленчуци, зърнени храни, боб и черен дроб, в които този витамин е в излишък.
И накрая, витамин D, който е важен за много процеси в тялото. Доказано е, че ниските нива на този витамин в организма причиняват главоболие. Ако страдате от хронична мигрена и в същото време организмът ви изпитва недостиг на този елемент, тогава пристъпите на мигрена ще се появяват с 20% по-често. Затова яжте редовно морски дарове, млечни продукти, тъмни листни зеленчуци, яйца и бобови растения.
Но само диета не е достатъчна. Ако страдате от постоянни пристъпи на мигрена, трябва да се свържете с невролог в медицинския център Sensitive в Йейск, за да се подложите на преглед и ще ви бъде предписан ефективен курс на лечение.