Как да спите с цервикална остеохондроза

Остеохондрозата на гръбначния стълб е хронично разрушително заболяване, което не може да бъде излекувано веднъж завинаги. Хората с тази диагноза трябва постоянно да спазват превантивните мерки, като една от основните мерки е правилният сън и поза по време на почивка.

Патологиите на гръбначния стълб се проявяват със силна болка и дискомфорт, но те могат да бъдат повлияни, като се вземат предвид характеристиките и желанията на тялото. По време на почивка болният гръб също изпитва стрес, особено възпалената цервикална област, затова е важно да знаете как да спите правилно с цервикална остеохондроза, за да разтоварите гръбначния стълб и да ускорите възстановяването.

Възглавница за цервикална остеохондроза

Правилната позиция по време на сън може частично да осигури ортопедична възглавница. Необходимо е да се поддържа цервикалната област, без да се пречи на притока на кръв към мозъка. Патологията на шията е опасна поради усложнения в мозъка. Липсата на възглавница или нейният неправилен избор води до притискане на съдовете от прешлените, артерията се притиска, което води до нарушение на мозъчното кръвообращение.

Можете да предотвратите такова усложнение с цервикална остеохондроза, като изберете удобна възглавница, която поддържа главата на правилното ниво.

Важно е по време на сън главата да е по-високо от тялото, а шията да се увисва, тоест да не е напълно върху възглавницата. Това трябва да се помни от всички любители на спането без възглавница. Такъв сън се отразява негативно на шийните прешлени и мозъчното кръвообращение, изостря остеохондрозата и може да провокира нейните усложнения.

Правилно избраната ортопедична възглавница ви позволява да разтоварите гръбначния стълб, да отпуснете мускулите и да стимулирате кръвообращението.

Препоръки по време на сън с остеохондроза

Как да спите с цервикална остеохондроза, за да подобрите благосъстоянието:

сънят трябва да е пълен, защото по време на почивка тялото се възстановява и набира сила, хроничната липса на сън намалява имунитета, което засяга функциите на опорно-двигателния апарат;
матракът за остеохондроза трябва да бъде твърд или средно твърд, така че гръбначният стълб да е в естествена позиция и да не се огъва, освен това по време на обостряне е болезнено да лежите на мека повърхност;
когато избирате пружинни матраци, трябва да се съсредоточите върху продукт с независими пружинни блокове, така че матракът да се увисва само частично при промяна на позицията;
възглавницата също трябва да е твърда или с ефект на паметта, така че винаги да е в правилна позиция, да не се преобръща или пада, поддържайки физиологичното положение на главата и цервикалната област;
позата по време на сън ще зависи от тежестта на заболяването, препоръчителната позиция е настрани, сънят по корем трябва да се избягва.

При остеохондроза е нежелателно да спите по корем

Интегрираният подход към лечението и профилактиката на усложненията ще подобри благосъстоянието, избягвайки усложнения. Неправилното положение на гръбначния стълб по време на сън и бодърстване може да задейства необратим механизъм на разрушаване, което може да увеличи риска от междупрешленна херния и компресия на гръбначния мозък. Простите препоръки за избор на възглавница и матрак са основата, от която да започнете лечението на остеохондроза в цервикалната област.

Ортопедичен матрак

Изборът на матрак не е лесен, много хора с патологии на гръбначния стълб трябва да го сменят няколко пъти, избирайки най-добрия вариант. Грешката може да е в товачовек избира удобен матрак, но това е същото измамно усещане като удобно спане по корем. Трябва да спите на твърда повърхност, което веднага ще изглежда неприятно, но гръбнакът скоро ще го оцени. Използването на твърд ортопедичен матрак осигурява правилната анатомична позиция на цялото тяло по време на сън, а заедно с правилната възглавница влияят благоприятно на гръбначния стълб.

Индивидуално подбраният твърд матрак облекчава стреса, има релаксиращ ефект, разтяга прешлените на шийния отдел. Преди да закупите продукт, се препоръчва да се консултирате с лекар и едва след това да опишете всички изисквания на специалист на консултант в ортопедичен магазин.

Ортопедичен матрак в разрез

По-добре е да изберете ортопедичен матрак с независими пружини, тогава всяка част от тялото ще бъде в правилната позиция, а самият продукт няма да увисне напълно от всяко движение. Важно е да се вземе предвид конституцията на тялото за правилния избор на модел на продукта, тегло, височина. Влакната на матрака не са толкова важни, но е по-добре да изберете пълнител, който е в състояние бързо да възстанови формата си след деформация под тежестта.

Освен това се препоръчва закупуването на специална ортопедична скоба за врата, която трябва да се носи няколко часа на ден. Този подход към превенцията ще ви позволи да се отървете от болката и сковаността в цервикалната област.