Как да тренираме паметта, блог 4brain

Знаете ли, че според учените човешкият мозък, в сравнение с компютъра, може да съхранява от 1 до 7 милиона мегабайта данни? Вероятно мнозина са чували за това, но не всеки може да се похвали с такава феноменална памет. И колко хубаво би било да прочетете книга или учебник и да възпроизведете подробно какво се казва там! Колко готино е да помниш всички имена, лица и рождени дни! Колко прекрасно е да намерите информация в склада на главата си в точното време, която ще отговори на всеки въпрос! Мнозина само мечтаят за това, но има и такива, които са способни на това, защото е реално да постигнете такива резултати - просто трябва да знаете как!

Добрата памет с право може да се нарече най-ценното средство в живота на всеки човек и на всяка възраст. Но почти винаги хората започват да му придават значение само в ситуации, когато е необходимо да се помни нещо на всяка цена или когато разсеяността и забравата започват да проникват в ежедневието. И като се има предвид, че всяко обучение, включително обучението на паметта, става все по-трудно с годините, трябва да го направите сега. В допълнение, допълнителен резултат ще бъде стимулирането на мозъчната активност, от която зависи пълноценният живот.

Психолозите разграничават няколко вида памет:

Визуална памет - позволява ви да запомните информация чрез органите на зрението. Хората с преобладаване на този тип памет запомнят нещо по-добре, ако например го видят или прочетат за него.
Слухова памет - позволява ви да запомните информация чрез органите на слуха. Хората с преобладаване на този тип могат лесно да си спомнят нещо, ако са го чули или за него. Често, за да запомнят данните, те ги казват на глас.
Мотор (тактилен,двигателна) памет - позволява ви да запомните информация чрез усещания. Хората с преобладаване на този тип лесно запомнят нещо, ако имат физически контакт с това „нещо“.
Смесен тип памет е случай, когато няма доминиращ тип (обикновено един от трите изброени преобладава при хората), а запаметяването на информация се извършва равномерно чрез визуална, слухова и двигателна памет.

Трябва също да се каже, че паметта може да бъде дългосрочна и краткосрочна:

Краткосрочната памет е резултат от реакция на събитията от околния свят, съхранявана в главата за около три месеца. Благодарение на тази памет човешкият мозък отрязва ненужната информация.
Дългосрочната памет е памет, която гарантира безопасността на получените данни за дълъг период от време, като правило през целия живот. Информацията, съдържаща се в тази памет, може да се възпроизвежда неограничен брой пъти. Такава памет ви позволява да си припомните необходимата информация в правилните ситуации и да я приложите в живота.

Преобладаващият тип памет при всички хора зависи от индивидуалните характеристики. В повечето случаи този елемент е вроден и, без да се променя, се проявява през целия живот. Ето защо трябва да знаете коя памет преобладава конкретно за вас, защото развивайки я, както и по-малко активните видове памет, можете да се научите да помните повече и по-добре. Но това, за което ще говорим по-нататък, са общите техники за трениране на паметта, които могат да се прилагат, независимо колко добри сте в запомнянето.

Начини за трениране на паметта

Повече за методите за структуриране можете да научите тук, а на този линк ще намерите подробно описание на метода мисловна карта. Въпреки че, разбира се, би било по-добре, аковижте пълния курс за развитие на паметта, който съдържа всичко необходимо, за да подобрите паметта си бързо и ефективно. Този курс ви очаква точно тук.

Техника на повторение - тази опция се счита за най-простата и позната, защото е позната на всички. Затова нека просто опресним: за да може информацията да бъде усвоена и да остане в паметта, човек трябва периодично да се връща към знанието, което иска да запомни. Нюансът е, че колкото по-нова е информацията, толкова по-често трябва да се повтаря, но в бъдеще трябва да се връщате към данните само от време на време.
Мнемоника - основава се на използването на няколко метода за запаметяване на определен тип информация. Информацията се комбинира в условна семантична група, например „чужди думи“, „числа и цифри“ или „имена“, след което се запомня чрез асоциации, собствени кодировки, съзвучия и др. Отличен материал по темата за мнемотехниката е тук.

Това са най-разпространените методи за запаметяване и трениране на паметта. В тях няма нищо сложно и единственото нещо, което трябва да ги усвоите е желание. Повярвайте ми: дори ако се съсредоточите върху едно и практикувате всеки ден, след няколко седмици ще бъдете зашеметени колко по-добра е станала паметта ви. Ние лично го тествахме върху себе си.

Е, като интересно допълнение ще дадем няколко готини съвета, които ще ви позволят да подобрите паметта си, без да учите специални техники, но да живеете нормално ежедневие.

Препоръки за подобряване на паметта

И в заключение, отбелязваме, че не трябва веднага да претоварвате мозъка си с „тонове“ информация - дайте му време да си почине и да се възстанови. Освен това не запомняйте всичко подред, в противен случай сред необходимата информация тя ще изскача от време на време.всякакви боклуци, както и да се хранят правилно и да бъдат на открито по-често. И, разбира се, ако наистина трябва да развиете паметта си и да се научите как да запомните всичко, всичко, всичко, което искате, имате пряк път към нашия курс за развитие на паметта.

Желаем ви успех и способността винаги да помните всичко, от което се нуждаете!