Как да укрепим сърцето по време на бременност
На първо място е важно жената да знае, че обичайният й спорт или разходки не трябва да спират, след като разбере, че е бременна. В крайна сметка някои упражнения помагат не само да получите положителни чувства, но и да укрепите сърцето и да повишите тонуса. По време на бременност представителките на нежния пол наддават на тегло и това естествено се отразява на функционирането на сърдечно-съдовата система, така че е важно да спазвате някои правила, които ще помогнат за укрепване на сърцето в този важен период на раждане на дете.
1. Участвайте в изучаването и практикуването на дихателни упражнения, които не само са полезни за сърцето, но и дават на жената усещане за хармония с външния свят и бебето вътре. 2. Трябва напълно да се предпазите от стресови ситуации и да се наслаждавате повече дори на най-малките изненади и света около вас, защото положителните емоции подобряват благосъстоянието на човека като цяло. 3. През третото тримесечие на бременността много жени изпитват болка в сърцето, така че ще бъде полезно да се вземат отвари от билки като листа от мента, малини, касис и маточина. Ако болката е честа, трябва да се консултирате със специалист. 4. Диетата на бъдеща майка за укрепване на сърцето трябва да включва храни, които съдържат много калций, калий, както и зеленчуци, плодове и млечни продукти. Особено се препоръчва използването на сушени плодове - смокини, сушени кайсии и стафиди. 5. Има и специални класове за бременни жени, предназначени за укрепване на сърдечния мускул, разбира се, тяхното посещение трябва да бъде съгласувано с Вашия лекар.