Как да започнем подготовката за бременност

Периодът на планиране на бременността при жената се нарича прегравидна подготовка. Префиксът "преди" в този термин означава предшестване на нещо. А латинската дума gravida се превежда като „бременна“. По-нататък в статията ще разгледаме основните точки, които са включени в планирането. Как да започнем подготовката за бременност?

Основни елементи

В началото на планирането е необходимо преди всичко да се предвиди времето. Подготовката за бременност преди зачеването обикновено се извършва около шест месеца преди зачеването. Състои се от следните дейности:

Преглед на двамата съпрузи.
Подготовка за зачеване.
Прогноза за благоприятни дни за настъпване на овулация.

Посещение на лекари

Освен това трябва да анализирате за наличие на инфекции и да определите необходимостта от кръвен тест за херпес, рубеола, хепатит, сифилис, токсоплазмоза. Тези заболявания могат да бъдат в тялото, без да се проявяват по никакъв начин. Също така не забравяйте за зъболекаря, тъй като зъбите по време на бременност се разрушават поради липса на калций в организма. За да се предотврати достигането на инфекцията до детето, те трябва да бъдат лекувани преди овулацията.

За жени над 35 години, както и за тези, които са имали генетични аномалии или радиация в семейството, консултацията с генетик трябва да бъде неразделен елемент, който включва подготовка за бременност.

За правилното формиране и развитие на детето тялото на майката трябва да съдържа определено количество полезни съединения. За съжаление, не всички от тях могат да бъдат получени от храната. Ето защо, когато мислите къде да започнете подготовката за бременност, една жена не трябвазабравете за микроелементите. Това важи особено за тези, чието тяло е било подложено на дълги диети, тютюнопушене, вегетарианство и други влияния. Дневната доза от тези вещества трябва да бъде предписана от лекуващия лекар. В никакъв случай не трябва да слушате приятели, които са използвали определени витамини по време на бременност. Дозировката се предписва индивидуално и зависи от конкретния организъм. В противен случай може да възникне пренасищане с тези вещества, което води до негативни последици.

Фолиева киселина

Това вещество се предписва на почти всички жени на етапа на подготовка за бременност. Фолиевата киселина участва активно в растежа на нервната тъкан. Продължителността на приема му е три месеца преди планираното зачеване. Също така фолиевата киселина може да се приема през първия триместър на бременността, тъй като може да предпази плода от патологии в развитието на централната нервна система.

Дневната доза фолиева киселина е 400 mcg. Толкова съдържа мултивитаминните препарати, предназначени за бременни жени. Освен фолиева киселина, те съдържат и други полезни вещества. В случай на жена, живееща в места с йоден дефицит, към комплекса трябва да се добавят 100 mcg калиев йодид. Ако една жена е имала аборт или раждане през предходните две години, тялото й се нуждае от добавки с желязо.

Подготовка за бременност. Хранене. Здравословен начин на живот

Няколко месеца преди планираното зачеване трябва да избягвате храни, които съдържат консерванти, оцветители и други вредни вещества. Необходимо е също да се наложи строга забрана на алкохолните напитки.

Като се има предвид въпросът откъде да започне подготовката за бременност, трябва да се обърне специално внимание и на начина на живот на бъдещата майка. Така че, на първо място се препоръчваограничете престоя си на многолюдни места, тъй като в този случай рискът от заразяване с инфекция се увеличава значително.

Ако е възможно, трябва да се избягва хипотермия, тъй като настинката в началния етап на бременността може да зарази плода. Имунитетът може да се засили чрез ядене на лук и чесън.

Месец преди зачеването трябва да се опитате да не прегрявате тялото, не ходете на сауна. Препоръчват се редовни разходки на чист въздух, за предпочитане далеч от магистрали. Такива места са площади, паркове, гори и др.

Упражнения

Във въпроса откъде да започне подготовката за бременност, физическото състояние на жената е от съществено значение. Трябва да се помни, че по време на пренаталния период се създава голямо натоварване на гръбначния стълб. Това е свързано със значително наддаване на тегло. Затова се препоръчва предварително да укрепите мускулите на корема и гърба с помощта на набор от упражнения. Могат да се използват и като профилактика на плоскостъпие, за повишаване на тонуса на мускулите на тазовото дъно и развитието на адукторите на бедрата. Извършвайки такива упражнения всеки ден, можете да улесните бременността и раждането, както и да ускорите процеса на връщане към предишната си форма след раждането на бебето. Физическото обучение ще позволи да се заобиколи проблемът с наднорменото тегло, да се избегнат разширени вени, стрии, разкъсвания по време на раждане.

Лечение на заболявания

Определена група инфекции може да повлияе неблагоприятно на развитието на детето или на процеса на бременност. И въпреки че почти всички нямат симптоми и остават незабелязани, последствията от тях са много сериозни. Например рубеола или токсоплазмоза, които са се случили в детството, почти не представляват заплаха за майката. Въпреки това, инфекция с такива заболявания през периодабременността може лесно да доведе до инфекция на детето. Херпесът и цитомегаловирусът, към които повечето хора са податливи, често не се проявяват и техните вируси не се размножават, но ако тези заболявания се влошат по време на вътрематочното развитие на детето, е възможно инфекция на плода. Най-голямата опасност е проникването на инфекция през първия триместър на бременността. Ето защо е необходимо предварително да се проведат изследвания за тези патологии и, ако бъдат открити, да се проведе подходящо лечение.

Преди зачеването е много важно да се ваксинирате срещу определени заболявания. Рубеолата е една от тях. В случай, че жената не е била болна от нея, тя трябва да бъде ваксинирана 2-3 месеца преди прогнозираната бременност, дори ако антителата не се открият при кръвен тест. В момента всички ваксини срещу рубеола са абсолютно безвредни, дават почти сто процента резултат и развиват имунитет от това заболяване за повече от 20 години. Ако ваксинацията не е извършена предварително, е забранено да се прави по време на бременност, тъй като е възможно да се зарази плода с този вирус. В случай на планиране на зачеване в началото на зимата, жената се препоръчва да се ваксинира срещу грип. Всички медицински прегледи, различни видове инжекции и всякакви манипулации създават значителен риск от заразяване с хепатит В. Ето защо изобщо няма да е излишно да се извърши тази ваксинация.