Как храната влияе на поведението
Може ли храната да повлияе на поведението на децата? Предизвиква агресия, раздразнителност, повишава страховете или, напротив, успокоява, насърчава внимателното и адекватно поведение, представянето в училище. Отговорът е недвусмислен: може!
Познат лекар с дългогодишен опит сподели своите наблюдения.След зимната ваканция невропатологичният и психиатърският кабинети - няма тълпи. Защо? По празниците децата ядоха много сладки (Какво носи Дядо Коледа преди всичко? Точно така, сладък подарък!). В резултат те станаха неконтролируеми, хиперактивни, превъзбудени, до такава степен, че родителите не разпознаваха децата си и не знаеха какво да правят.
Веднага след празниците водеха при невропатолог за животоспасяващо лекарство или при Лора (излишъкът от сладко стимулира възпалението на ухото, гърлото, носа). Разбира се, добре е, когато има хапче, но е много по-добре да елиминирате причината за заболяването, вместо да гасите ефекта с помощта на хапчета.
Според моето дете мога да кажа, че след сладък уикенд (случва се) очаквайте избухливост и капризи. Просто така, от нищото!
Всички видове блокчета, бисквити, вафли, гуми, зърнени закуски, торти, газирани напитки.
- Захарта е изкуствен стимулант. Следователно любителите на сладкиши, особено сладки газирани напитки, се отличават с донякъде агресивно поведение. Веднага след сладка закуска можете да почувствате бодрост, радост, еуфория, а след половин час - раздразнителност на ръба на сълзливост, мързел, апатия, желание да спите или да крещите, да полудеете или отново да ядете сладкиши. И така в кръг.
- Захарта активира центровете за удоволствие. Ефектът е същият като от лекарствата. Затова много хора обичат да го използват не само захранене, но и за повдигане на настроението. Вярно, това поведение трудно може да се нарече здравословно. Освен захарното удоволствие има и други, но този, като най-достъпен и бързодействащ, води списъка с доставящи радост. Защо да преоткривате колелото, когато можете да ядете бонбони.
- Сладката храна също намалява интелектуалните способности, влошава паметта и намалява успеваемостта в училище. В САЩ са направени много изследвания по този въпрос. Ето защо сега в Америка се опитват да не дават на децата сладкиши, за да не нарушат естествените процеси на развитие и формиране на личността.
- Излишъкът от захар също може да причини депресия, когато не ви се прави нищо. Причината е липсата на важни микроелементи и хранителни вещества в сладкишите. Освен това храната с добавена захар (и това може да бъде кисело мляко, извара, корн флейкс, лимонада, готов сок със захар) помага за отстраняването на витамини и минерали от тялото.
Яжте вкусно, яжте здравословно, яжте внимателно! Поне опитайте! От това зависи качеството на вашия живот и живота на вашите деца!
Автор: Наталия Козирева валеолог, специалист по здравословен начин на живот