Как лятното часово време се отразява на детето - Дете - Клуб на мама
Ние сме една от 76 държави, които използват метода за преобразуване на часовника, въпреки че 128 държави не го правят. Преводът на часовника започва преди повече от 100 години.
Педиатърът Анна Бирка проучи историята на лятното часово време: Още през 19 век един етимолог - ловец на пеперуди - излезе с идеята, че човек трябва да става по-рано, за да се занимава с хобито си. Имаше един човек, който обичаше да играе голф в ранните часове и той забеляза, че в Лондон всички спят, а навън грее слънце, и тогава реши, че трябва да събуди всички рано!
За първи път в Обединеното кралство преминават към лятно часово време през 1908 г., а в Латвия стрелките са превключени за първи път през 1981 г.
Все повече експерти смятат, че няма икономическа обосновка за игрите във времето, т.к. икономическата ефективност нараства само с 0,3 процента, в най-добрия случай от 2 до 5 процента.
Трябва да сменим часовото време, дори ако детето е родено в момента, когато преминаваме към лятно или зимно часово време. "Ако моментът на раждане падне в 3 часа, тогава родителите могат да изберат 3 часа сутринта, а ако вече е 3:05, тогава ще го запишем според новото време, ще бъде 4:05 (или 2:05). Така че, ако родителите искат да направят хороскоп за детето си, тогава те трябва да запомнят колко е било", напомня акушерката Бирута Лармане.
Независимо дали децата усещат прехода към лятното часово време или не, трябва да погледнете режима на детето. „Първо иска ли да спи повече или обратното – ще става ли по-рано, ще му се наруши апетита, може да стане мрачно, да не иска да играе, може да му се спи, което не трябва; мама ходи на работа или води детето на градина и това го притеснява, след това може да се наруши имунната система, дори хормоналната“,казва педиатърът Анна Бирка. „Да, само ни се струва, че всичко е просто – ние, възрастните, ще се въртим, ще пием кафе, ще отидем на хладен душ, но всичко това се отразява на тялото ни и всички хора чувстват всичко по различен начин.“
Малките деца може да отнеме до 2-3 месеца, за да свикнат малките деца се нуждаят от повече време за адаптация.
„Ако отидете в страни, където има голяма часова разлика, например в Америка, тогава има нови приключения, красиви места, но след като се върнете у дома, отнема много време, за да влезете в ритъма“, обяснява педиатърът. „Ако естественият ритъм е нарушен, тогава ефективността намалява.“
Като възрастни са необходими 2 седмици, докато тялото свикне да става по-рано. Но има хора, които не могат да свикнат и живеят в едно време.
защото не всички са в добро здраве, ако има различни проблеми, например психо-емоционални разстройства, сърдечно-съдови заболявания, захарен диабет, ще е необходимо повече време за адаптация. Педиатърът Анна Бирка казва: „Има статистика за различни страни, в които при преминаване към лятно часово време се увеличават повикванията на линейки, увеличават се инфарктите и дори беше изчислено, че в България расте броят на самоубийствата. Правени са експерименти и със спортисти - при тези, които имат силно и закалено тяло, 60% от спортистите понасят добре смяната на времето, а 40% имат различни нарушения.“
Как да се адаптираме към новото време?
Педиатърът съветва още няколко дни преди смяната на времето да започнем да се подготвяме и постепенно да ставаме по-рано.
„През пролетта изглежда трябва да има преход към лятно часово време, ако погледнем през прозореца сутрин, слънцето вече грее, радостно настроение и можем да се събудим по-рано, но след зимата тялото е отслабено, тоуморен, иска да спи", споделя наблюденията си специалистът. „Можем да прочетем какви са биоритмите на човек - кога да яде, кога да спи, кога силите му се възстановяват, това може да помогне на човек да мисли за профилактика и тогава ще има нужда да се лекува по-малко."
Това определено е подходящият момент да свикнем с промените, които ни очакват във времето - нека утре се събудим няколко минути по-рано и може би няма да усетим толкова рязко преминаването към лятното часово време.
И така, два съвета как да помогнете на детето си да се адаптира към новото време:
1. Започнете да променяте дневния ритъм на вашето бебе предварително. Например, ако детето ви обикновено си ляга в 8:00, тогава си легнете в 7:45 първата вечер, 7:30 на следващата вечер и така нататък, докато достигнете часовата разлика.
2. Поддържайте ежедневието си. Въпреки факта, че времето се е променило, придържайте се към обичайните часове на вашия режим, сякаш нищо не се е променило. Закуската, обядът, сънят и разходките трябва да са по същото време, както преди превъртането на часовника.