Как плуването влияе върху човешкото здраве
Фотогалерия: Как плуването влияе на човешкото здраве
Преди да разбера положителните или отрицателните страни на плуването в живота на човек, бих искал да поговоря малко за самата вода, в която всъщност се извършва това действие - плуване. Водата играе огромна роля в живота ни. H2O е не само неразделна част от естествения цикъл, но и незаменима част от живота ни. С помощта на водата перем, къпем, готвим, почистваме апартаментите, подреждаме дрехите, мебелите и т. н. Ежедневният прием на вода като напитка подобрява всички регулаторни процеси в тялото, защото всяка човешка клетка се състои от вода (е, мозъкът е цели 70 процента). Именно поради тази причина, когато приемаме недостатъчно количество течност (според масовата информация трябва да пием до 2 литра течност на ден), се храним лошо, пием много алкохол, кафе - губим естествената си влага, което води до дехидратация на тялото, а оттам и до лошо здраве. Оттук и заключението - необходимо е да се регулира количеството течности в тялото и да се предотврати дехидратацията.
Но това не са единствените полезни свойства на водата, които човек може да използва за свое добро. Необяснимо, но факт - водата е отличен проводник на човешката енергия, както и четец на информация. Със сигурност всеки от нас поне се е досетил за подобни свойства на водата, когато човек, уморен след тежък работен ден, вземайки душ или гореща вана, става свеж и отпочинал. Ако не сте наблюдавали това, опитайте се да сравните физическото си състояние, настроението след всяка тренировка преди да вземете вана и след това. Това се дължи само на факта, че водата е един вид филтър, който буквално засмуква цялата негативна енергия, отрицателначастици - всичко, което се натрупва през деня във всеки човек, подложен на стрес. Съвсем естествено е, че плуването, като един от елементите на взаимодействие с водата, има благоприятен ефект върху неговото физическо и емоционално здраве. Наистина ли само поради тази причина много хора обичат да прекарват свободното си време в басейни, а по възможност и в естествени водоеми?
Отговорите, както се оказва, са много. По време на плуване човек веднага се намира в две много благоприятни условия за тялото:
1. В хоризонтално положение, когато всички мускулни групи работят, а гръбначният стълб не е толкова напрегнат, колкото при ходене;
2. Плуването се извършва в благоприятна среда, във вода, което има положителен ефект върху човека. Когато плуваме, работят всички мускулни групи, човек е в отпуснато състояние, което подобрява кръвообращението, нормализира работата на сърцето и други вътрешни органи. T
Порите на човешкото тяло също се отварят, „дишането на кожата” става по-добро, в резултат на което човек започва да изглежда по-здрав, цъфтящ и до известна степен дори сияен отвътре. Плуването в басейн или във всяко друго водно тяло подобрява функционирането на централната нервна система, което означава, че безсънието и неврозите изчезват и ефективността се повишава (не напразно някои блестящи композитори и художници плуваха във водни басейни няколко часа на ден, след което отидоха в работилниците си и твориха). Уроците по плуване (непрофесионални, но за себе си) се препоръчват за почти всички групи хора. Плуването може да започне още в детска възраст, тъй като то допринася за растежа, правилното развитие и формирането на всички мускулни групи, както и закаляването на тялото, тъй като температурата на водата винаги е по-ниска от телесната, поради което при постоянни посещения на басейни/язовири,тялото започва активно да се бори с настинки и настъпва втвърдяване. Особено добре е, когато този процес започва още в детството, което ще позволи на детето да расте здраво и силно.
Във водата можете да правите различни упражнения, които са трудни за изпълнение на повърхността. Това е възможно поради факта, че във водата всички предмети са много по-леки от теглото си. Но това изобщо не намалява ефективността на тези упражнения, а по-скоро ги увеличава. Такава водна гимнастика ще бъде полезна за повечето жени, които мечтаят да отслабнат и да стегнат мускулите си, особено след дълга и студена зима, през която успяваме да натрупаме излишни килограми и леко да влошим формата си. Един от големите плюсове е, че никой не те вижда под вода, можеш да плуваш както си искаш, във всеки стил и дори да гребеш като куче, пак ще е от полза за тялото ти. Плуването е полезно и за бременни жени - позволява ви да отпуснете мускулите на гърба и корема, което допринася за по-лесно раждане (например раждането във вода е известно отдавна). Плуването е полезно и за мъжете, тъй като се формират правилните и красиви мускули на тялото, които със сигурност ще привлекат прекрасните дами. Класовете в басейна са полезни и за възрастните хора, за да поддържат здравето, да предотвратят проявата на ставни заболявания и да поддържат сърцето и кръвоносните съдове в работно състояние.
Всички предимства на този спорт включват натоварването на дихателната система, положително, разбира се. Плуването, благодарение на вдишванията и издишванията, движението на ръцете във водата, ви позволява да отворите напълно гръдния кош, а оттам и белите дробове и да дишате, както се казва, "пълни гърди". Ето положителния ефект от плуването върху човешкото здраве!
Ако не искате да играете заБългарски национален отбор по плуване, не искате да увеличавате мускулите си повече, отколкото е заложено от природата, не мечтайте да ви говорят - „да, има рамене като плувец“, съветвам ви да ходите на плуване няколко пъти седмично, за да сте винаги в отлична физическа форма, с добро настроение, здрави нерви и положително отношение към живота. В крайна сметка всичко това, виждате, е добър резултат от времето и усилията, които сте похарчили за подобряване на вашето благосъстояние. Плувайте със здраве, за да ви е наред със здравето!