Какви плодове са полезни по време на бременност не могат да ядат диуретици в ранните етапи

По време на раждането на дете трябва да знаете, че плодовете по време на бременност играят голяма роля за здравето на майката и плода. Трябва да обърнете внимание на менюто си, тъй като през този период от живота тялото се нуждае от голям брой микроелементи, хранителни вещества и витамини. Това е единственият начин да се подпомогне работата на тялото на жената и да се осигури развитието на нейното дете.

Да, много бъдещи майки пият мултивитаминни комплекси. Но дори и най-добрите витамини не могат да заменят естествените плодове. Освен това те са на рафтовете на магазините през цялата година. Когато сте бременна, трябва да знаете кои плодове е най-полезно да включите в диетата си. Тези продукти могат да имат благоприятен ефект върху носенето на плода, защото:

съдържат диетични фибри, които имат положителен ефект върху функционирането на стомаха и червата (бъдещите майки често изпитват прекъсвания в работата на стомашно-чревния тракт);
някои от тях имат диуретичен ефект, като през последните месеци това е особено полезно.

Свойства на здравословни лакомства

Нека да разберем кои плодове е най-добре да ядете редовно по време на бременност. На масата трябва да има ябълки, като сортът им не е важен. Ябълките съдържат пектин, ябълчна и лимонена киселина, танини, микроелементи сяра, манган, фосфор, желязо, калий, магнезий, калций, витамини (групи С, В, бета-каротин). Лекарите често препоръчват яденето на ябълки, за да се намалят симптомите на сутрешното гадене и да се увеличи апетита. Печените ябълки са отлична диетична храна. Те подобряват чревната подвижност.

Сливите са в списъка на най-здравословните плодове за ядене по време на бременност. Помагат при смущения в кръвообращението, високо кръвно налягане, бъбрецинедостатъчност, лечение и профилактика на запек. Сливите имат диуретично и слабително действие, подобряват чревната подвижност. Лакомството съдържа много калий, фосфор, както и витамини B, C, E, желязо, натрий и калций.

Нарът е известен със своите полезни свойства, така че този плод често се предписва по време на бременност, ако бъдещите майки страдат от желязодефицитна анемия, тъй като нарът съдържа много желязо, витамини С, В12, В6. Използването на този продукт стимулира апетита, нормализира работата на стомаха. Има аналгетично, противовъзпалително, антисептично, диуретично, холеретично действие. Научете обаче, че по време на бременност диуретичните зеленчуци и плодове трябва да се използват само след консултация с лекар. Сокът от нар няма да навреди, особено ако го смесите с моркови и цвекло.

Не по-малко полезни са екзотичните банани, които вече могат да бъдат закупени в почти всеки супермаркет. Те съдържат голямо количество нишесте, така че перфектно се справят с храносмилателните проблеми. Просто трябва да купувате само узрели банани със силен аромат. Продуктът е богат на витамини Е, В, С.

Какви храни са опасни

Когато сте бременна, трябва да знаете точно кои плодове не можете да ядете. Този списък включва грозде, което допринася за прекомерното наддаване на тегло на плодовете. През последния триместър той е в състояние да стимулира растежа на бебето особено силно. В допълнение, той повишава телесната температура, провокира повишено образуване на газ и ферментация в червата.

Подобрете работата на червата

По време на бременност трябва да внимавате с екзотични плодове, като помело. Не ги използвайте без съвет от лекар. Не е известно как женското тяло може да реагира на свойствата на конкретен плод. напр.мангото не е толкова лесно смилаемо. Освен това "екзотиката" може да предизвика алергии.

Има много висок риск от развитие на алергии след консумация на ягоди. Също така може да провокира развитието на диатеза в плода. Вкусният продукт може да причини спонтанен аборт, тъй като повишава тонуса на матката, а оксаловата киселина извлича калций от тялото. Ако сте голям фен на ягоди, тогава можете да го ядете само през сезона и от доказана градинска леха, където плодовете гарантирано не са оплодени с химия. Не прекалявайте с лакомството. 5-6 плодчета са достатъчни. Най-добре е да ги комбинирате с мляко.

Когато избирате своето лакомство, не забравяйте, че продуктите от чужбина обикновено са пълни с пестициди. Те причиняват появата на хормонални нарушения, различни заболявания. Не рискувайте здравето на детето си. По време на бременност е най-добре да се консултирате с вашия лекар кои плодове можете да ядете без страх.

Вкусни сухи храни

По време на бременност сушените плодове също са много полезни. Те запазват свойствата на пресни и съдържат желязо, калций, фосфор, каротин, витамини, органични киселини, калий. Продуктът е най-добре да се накисва преди употреба и след това да се дъвче старателно. Деликатесът може да се превърти през месомелачка, да се смеси с овесени ядки или ядки и да се оформят топки от получената маса. Тези топчета трябва да се съхраняват в хладилник и да се приемат преди лягане, за да се подобри функцията на червата.

Сушени плодове могат да се добавят към оризов пилаф, да се готви компот от тях. Кайса, кайсии, сушени кайсии са богати на калий, желязо, калций, витамини и органични киселини. Смокините ще бъдат полезни при склонност към тромбоза, бронхиална астма, аритмии и патологии на сърдечно-съдовата система. Смокините са диуретични и са известни със своите противовъзпалителни свойства. По време нанастинка може да се яде със сметана или мляко. Фурмите лекуват болки в долната част на гърба, настинки на белите дробове и облекчават умората.

Стафидите съдържат много калий. Включете го в менюто си, ако страдате от кашлица, бронхит, проблеми с нервната система и сърцето. Стафидите са сушено грозде, така че внимавайте. Когато питате какви пресни и сушени плодове да ядете по време на бременност, попитайте за стафидите. Въпреки че свойствата му са много различни от тези на пресния продукт.

Грейпфрутът съдържа витамини С, В, бета-каротин

Как да ядем плодове

Лакомството може да се консумира по начина, по който сте свикнали. Има няколко начина.

Нарежете на филийки.
Направете плодова салата.
Яжте с мляко.
Добавете към каша.

През първия триместър практически няма ограничения за храна, така че жената може безопасно да яде ябълки, мандарини и портокали. Въпросът е само колко ядете. Ако по време на бременност в най-ранните етапи на някой плод не ви причинява алергии, яжте го колкото искате. Ако има реакции, трябва да спрете употребата.

По време на бременност през 2-ри триместър трябва да ядете малко количество плодове. От 12-14 седмици плодът значително се увеличава по размер, така че работата на червата и стомаха се забавя, а натискът върху бъбреците се увеличава. Ако наистина искате да ядете ябълка или банан, не се отказвайте, но използвайте малко. При най-малкото неразположение или стомашни проблеми изключете продукта от диетата. През второто тримесечие крушите, сливите и наровете са особено полезни.

През 3-то тримесечие трябва да сте селективни в храната. Плодът вече е доста голям, така че оказва голям натиск върху всички органи. Ако обикновенатамалка ябълка ще бъде усвоена за 15 минути за човек, след това за жена на 25-26 гестационна седмица този процес ще отнеме поне половин час. По време на бременност през третия триместър не трябва да ядете екзотични плодове. Да, и не си струва да се облягате на обикновена круша или портокал. Женското тяло преживява втора вълна на хормонална активност, така че голямо количество лакомства може да предизвика алергична реакция при майката и нейното неродено бебе.