Какво е добро за вашите стави
Проблемните стави напомнят за себе си със скованост на движенията и болка. Лекарствата и медицинската помощ ще помогнат при лечението на ставите. Но много зависи лично от вас. Обикновените продукти имат ценни свойства за укрепване на ставите и подобряване на тяхното функциониране, което позволява ежедневно лечение на ставите. Изградете диетата си така, че вашите стави да получават всичко необходимо всеки ден. Това няма да позволи бързото развитие на възпалителни процеси в ставите, което означава, че качеството на живота ви ще се подобри значително.
Витамин С има изразено противовъзпалително действие.Нуждаете се от храни, богати на този витамин всеки ден. Традиционно се избират цитрусови плодове. Добро решение е редовното насищане на тялото с витамин С под формата на бульон от шипка.
Витамин B5 помага за подобряване на подвижността на ставите, намаляване на болката. Този витамин се съдържа в месото, вътрешностите (най-вече в черния дроб), ядките, зелените зеленчуци и карфиола. Ако не е възможно да се задоволи нуждата от витамин В5 с храна, лекарят ще ви посъветва да вземете витамин В комплекс за лечение на ставите, където B5 задължително се съдържа.
Витамин D, необходим за здравето и лечението на ставите, се набавя най-добре от храната. Но не забравяйте, че предозирането на този витамин е опасно за тялото. И така, рибен черен дроб, богат на витамин D, може да се яде не повече от веднъж седмично. По-безопасно е да получите ценен за ставите витамин със същата мазна морска риба и морски дарове (за предпочитане скариди).
Калцият е необходим за възстановяване на функциите и лечение на ставите. Именно неговият дефицит влошава състоянието на костната и хрущялната тъкан, което провокира възпаление на ставите. Ако получавате калций от храната, той се усвоява напълно от тялото. живкалций се съдържа в млякото (ако не е пастьоризирано), в млечните продукти (извара, заквасена сметана, натурални кисели млека), в суроватката. Висококачествената консервирана риба ще осигури много добро снабдяване с калций: омекотените кости от сардини, сьомга, риба тон се усвояват лесно. Богати на калций бобови растения, ряпа, зеленчуци (особено спанак, горчица), пресни зелени зеленчуци.
Развитието на възпалителни процеси в ставите се предотвратява от такъв микроелемент като селен. Намира се във всяка морска риба, морски дарове, месо от органи (бъбреци и черен дроб). Селенът се съдържа в гъби, ядки, зърнени храни.
Отварите от жълт кантарион ще послужат като добро допълнение към диетата при лечението на ставите. Това растение, поради съдържанието на хиперицин, е известно със своя противовъзпалителен ефект. Периодичната употреба на жълт кантарион в продължение на две седмици ще укрепи вашите стави.
Храненето за нефункциониращи стави има ограничения. Необходимо е да се намали употребата на храни, които могат да ускорят хода на възпалителните процеси. Това свойство притежават зеленчуците от семейство пасленови. Патладжаните, доматите, картофите трябва да станат редки и нежелани гости на вашата маса.
Необходими за лечение на ставите са курсове за комплексно прочистване на организма, в които почистването на ставите е включено като неразделна част. Преди курсовете за почистване на тялото се извършва диагностика с помощта на методите на вегетативно-резонансно изследване или с помощта на медицински експертен комплекс (MME), който ви позволява максимално да индивидуализирате почистването на тялото.