Какво е оптимизъм
Оптимизмът е увереност в по-добро бъдеще, гледане на живота от положителна гледна точка. Не трябва да се бърка със слепия оптимизъм, при който човек е прекалено самоуверен и невеж.
Бащата на позитивната психология, Мартин Селигман, направи няколко проучвания през 80-те години на миналия век и стигна до следните заключения:
Заключение 1. Песимистите са склонни да развиват заучена безпомощност. Това е феномен, при който човек губи воля и желание да реши проблем, дори и да може, защото се е сблъсквал с подобни ситуации в миналото и постоянно се е провалял.
Заключение 2. Песимистите използват следния стил на обяснение:
- Обяснения за лоши събития: лични, постоянни и всеобхватни.
- Обяснения за добри събития: външни фактори, временни и специфични.
Заключение 3. Песимистите са склонни към депресия. Според изследването на Селигман те са осем пъти по-склонни от оптимистите.
Заключение 4. Оптимистите използват следния стил на обяснение:
- Обяснения за добри събития: лични, постоянни, изчерпателни.
- Обяснения за лоши събития: външни, временни, специфични.
Заключение 5. Оптимистите са по-гъвкави и могат да се справят с неуспехите по-бързо.
Заключение 6. Защо оптимизмът е толкова важен? Изследването на Селигман показва, че оптимистите:
- физически по-здрави
- живея по - дълго
- имат добри отношения с други хора
- отличник в училище, спорт и почти всяка работа
- всеки може да се научи да бъде оптимист