Какво означава да загубиш своя ДОМ и как да го намериш отново онлайн списание Добър психолог
Какво е домът на човека? Какво се случва с душевното състояние на човек, който е загубил ДОМ? И как да възстановим унищожен живот, включително и психически?Олга Кадишева - кризисен психолог, ръководител на Психологическата кризисна служба (Харков), опитен гещалт терапевтсподели своята професионална визия за ДОМА.
ДУ: Олга, какво е Дом по отношение на гещалт терапията? Има ли нещо повече от стени и покрив зад това?
ОК: Домът е символ на безопасност. Дава на човека усещане за почва под краката и покрив над главата. Съответно хората, преживели загубата на дома си и редица други стресиращи фактори, са загубили преди всичко чувството за сигурност. Психологически това се преживява като загуба на доверие в света.
Гещалт терапията разглежда три основни човешки потребности: първо, нуждата от сигурност, която осигурява на човека чувство на доверие в света; второ, необходимостта от самата връзка, от любов и интимност; трето, нуждата от себереализация и признание, за това е важно да бъдеш някой и да се чувстваш необходим и значим. Мигрантите, с които работя, са прекъснали реализацията на тези три основни нужди. И ето защо.
Техният дом е престанал да бъде безопасно място - или е разрушен, или може да бъде разрушен по всяко време. Говоря за къщата, като жилище и като улица, квартал, град. Всъщност във всеки един момент снаряд може да влети в мирен квартал и да убие, осакати, а покривът, колкото и надежден да е, няма да спаси.
Освен собствените си домове, мигрантите загубиха важни за тях отношения – топли, близки, чувствени, любящи. Поради преместването има физическо прекъсване на отношенията, освен това многочесто се засилва от психологическа пропаст, когато предишни близки хора престават да се разбират и подкрепят. Когато всеки човек се окаже в ситуация на голяма нужда, уязвимост, за него е много важно да знае, че има близки хора, с които е имал много общо в миналото, и те могат да разберат и подкрепят вашия избор. Но често в отговор чуват претенции, неразбиране, упреци: „Защо заминахте?“, „Защо заминахте точно за тази територия, а не за онази?“. Това причинява голяма болка, негодувание и в резултат на това невъзможност да продължите да разчитате, да защитите позицията си в тези отношения. Много мигранти се опитват да поддържат и продължат отношенията си с онези, които са останали в минал живот - обаждат се, подкрепят, интересуват се от подробности. Хората във военния край условно се делят на приятели и врагове – кой си тръгна и кой остана. Така че има стена от неразбиране между местните хора. Отношенията с роднини, приятели, бивши колеги, съседи са прекъснати, защото в резултат на напразни опити да се възстановят те започват да се възприемат като нещо невъзможно, неотменимо, непоправимо.
Тези взаимоотношения са много важни за човек, защото те свързват, привързват към света в тези условия, дават сила и опора, усещане за целостта на собственото „аз“, са задната и отправна точка за човек в света. Затова такава загуба се преживява много болезнено!
D.O: Защо много хора остават в опасен военен регион?
ОК: Хората условно могат да бъдат разделени на две групи: по-тревожни и по-устойчиви на стрес. В ситуацията, създала се в източната част на Украйна, тревогата е напълно оправдана. Много хора се притесняваха за малките деца. Децата са много чувствителни и първи реагират на събития - страхове, нарушения на съня, апетита, здравето, поведението. Родителите напуснаха в опитзащитават живота и психологическото благополучие на своите деца. Следователно, според статистиката в Харков, мнозинството са семейства с много деца, майки с малки деца, жени, които са напуснали бременни. Възрастните предпочетоха да останат. Връзките, които ги свързваха с къщата, бяха твърде силни. Те останаха с желанието да „умрат у дома“, осъзнавайки, че на новото място няма да има нито сила, нито енергия, нито време да се адаптират и да създадат живот от нулата. Въпреки че има и такива, които са напуснали и са се адаптирали успешно, но като правило са имали подкрепата на близките – деца и роднини. Тук имах съпруг и съпруга под 80 години, те напуснаха поради факта, че децата помогнаха финансово да осигурят преместването им. Тази двойка беше много притеснена от загубата на дома си, което допълнително влоши посттравматичното стресово разстройство. В края на краищата, „Цял живот беше вложен в създаването на тази къща, за да има всичко това. Домът е инвестиция на самия живот. Как да го откажа? Жилището за човек е инвестиция за цял живот: всички планове, фантазии, преживявания, всичко, което човек е живял и дишал, за което е мечтал.Всяко нещо е изпълнено със значения и спомени. Ето го! И трябва ли да се остави? И пред неизвестното. Предстои само днес, когато е необходимо да се адаптираме отново. Много е трудно. Излизайки от домовете си, хората са силно притеснени и скърбящи.
D.O: Вероятно много хора губят заедно с дома неща, които са важни за тях самите, с които са свикнали, вкоренени души, които са тяхното продължение и вложение на техния житейски смисъл и сила. Колко често хората губят документи и какво означава загубата на паспорт за човек?
ОК: Това е много често срещан проблем. При първата вълна от мигранти хората преди всичко спасиха живота си и дори не си спомняха за документите, освен това бяха сигурни, че няма да е за дълго, че след известно време ще се върнат в дома си. Във вторияхората вече се подготвяха за вълната от мигранти: събираха основни неща и вземаха документи, но имаше и остри ситуации, когато внезапно трябваше да напуснат - експлозии, разрушения, стрелба и хората просто загубиха къщите си заедно с документите си.
D.O: Ако човек е загубил дома си, близки отношения и дори документи, травмата нараства ли до краен предел?
ОК: Освен това има много случаи, когато човек е получил физическо нараняване, увреждане на здравето в резултат на силни нервни сътресения и преживявания или е загубил част от тялото си. В ситуация, в която човек губи част от тялото, това е особен вид загуба. Тази промяна не е просто житейски контекст - той се премести в друг град, той се премести изцяло в друг живот. Трябва напълно да преосмислите собственото си тяло, трябва да се научите как да го използвате по различен начин, да формирате нови навици. И това също са години на адаптация.
DO: Като цяло документи могат да бъдат възстановени, покрив може да бъде ремонтиран, къща може да бъде построена или придобита, тесни връзки могат да бъдат създадени или възстановени. При такова огромно въздействие на психологическата травма, като се вземе предвид всичко по-горе, всъщност се оказва, че личността на човек е унищожена. Как да го сглобя отново?
ОК: Наистина, психологическата травма разцепва личността на човека на парчета. Но няма да работи за възстановяване на предишното аз и е важно да се отървете от тази илюзия. Трябва да разберете, че не можете да върнете миналото: вие сами не можете да върнете миналото (дори ако нищо не е пострадало), не можете да върнете предишния си дом, съпруга, приятели. Важно е да осъзнаете това и да си позволите да изпитате скръб по безвъзвратно изгубеното. Траурът е процес на приемане на необратима промяна. Тогава е важно да възприемем травмата като ресурс. По време на нараняване, на ниво физиология, самата биохимия на тялото, има освобождаванемного енергия, за да се справи със заплахата за сигурността и благосъстоянието и да се адаптира към новите условия. За да направи това, всеки организъм разполага с определени ресурси, за които хората често не знаят нищо. Тези, които за първи път се сблъскват с факта, че такива промени се случват с тях, могат да бъдат объркани и да не разберат състоянието си. Във всеки случай тялото ни мобилизира ресурси, за да се справи със ситуацията. Важно е да насочите отделената енергия към решаване на проблемна ситуация. Ако това не бъде направено, енергията преминава в раздразнение, нервна дейност, възмущение, гняв, разочарование, съжаление. А също и при алкохолизъм, наркомания, престъпно поведение, битови проблеми за близките им, изблици на агресия. Също така признак за наличието на тази енергия са нарушенията на съня, прекомерният мускулен тонус. Това са признаци, че човек е преживял психологическа травма и е получил допълнителна доза енергия, която трябва да използва, за да го насочи към търсене на форми на адаптация към новите условия.
ДУ: Какво имаш предвид под адаптация? Къде да насочи усилията към човек, който е загубил дома си? Какво да правя?
ОК: След като осъзнахме факта на необратимостта на промените, осъзнахме наличието на психологическа травма, важно е да разберем, че такава реакция на тялото е напълно нормална, че не е завинаги. Освен това, за успешно излизане от това разстройство е необходимо да създадете „Нов проект на живота си“, осъзнавайки, че сега става възможно това, което е било невъзможно преди. Много хора имат въпроса "Защо?" Ако го промените на въпроса „За какво?“, тогава човешкото съзнание ще премине в друга равнина на изследване, от търсенето на ВИНА към търсенето на СМИСЪЛ.
D.O: Има ли успешни примериадаптация на човек в резултат на такава травматична загуба на Дом и разрушаване на личността?
D.O: Прекрасно умение е да трансформираш енергията на стресорите в адаптивност към живота.
ОК: Това е основната тема на живота ни. Трябва да знаем как да живеем в един бързо променящ се свят. Защото днес светът се променя с ускорение и стресовите фактори в живота ни вече са на всяка крачка. Трябва да се научим да разпознаваме и използваме допълнителната енергия, която идва със стреса.
D.O: Значи основната грешка, която може да се направи по пътя към възстановяването на личността, е опитът да се пресъздаде старата личност?
ОК: Това е привързаност към стари ценности, значения и връзки. Трябва да приемем необратимостта на стария начин на живот. Важно е. Тези хора, които са решили и са приели, че „Живеем тук и отправната точка е днес“. Тези хора са по-успешни в адаптирането. И има удоволствие, удовлетворение, възможност да натрупаш положителна енергия и да я споделиш с любимите си хора. А тези, които са живели с поглед назад или са живели „назад“, напредват в адаптацията като слепци.
D.O: Какво точно трябва да направят хората, за да създадат ново себе си?
Запазете за себе си или споделете с приятели?
ДУ: Помагаш много на заселниците. Срещали ли сте агресия, с отношение като „всеки трябва“?
ОК: Да, разбира се. Това е един от видовете действие на психологическата травма. Често хората отказват да се възползват от малка възможност. Това е определена позиция на жертвата, до която човек израства и се опитва да експлоатира тази конкретна роля. Защото има удобство и изгода да се заклещиш в това състояние на нещастник, жертва. Как да се справим с него?Необходимо е да не се отдадете на съжаление, да не отидете твърде далеч с майчинския или бащинския инстинкт. И трябва да знаете за фазите на жива скръб и травма, за да разберете в коя фаза се намира човек и какви реакции имат героите за това, за да се държите компетентно с тях. Така че в първата фаза - отказ - „Не, това е невъзможно“, пълно объркване, шок, в допълнение към болезнените фактори, собствените им възможности и някои видове помощ се отказват (когато предлагат да се научат да ловят риба, хората искат да го подготвят). Необходимо е да се помогне на човек да се върне и някой може да израсне до нивото на пълнота на възрастен. Възрастните споделят отговорността за тяхната безопасност, добрите си взаимоотношения и тяхната реализация. Те не прехвърлят цялата тежест на отговорността върху други хора. Важно е да се подкрепи възрастната рационална част на човек и да се върне вярата му в собствените му сили. Това трябва да е целта на работата на психолога с хора, загубили ДОМ.
Интервю взе Дария Орлова,