Какво означава поговорката за закуска, обяд, вечеря (вижте по-долу)
Яжте закуската сами, споделете обяда с приятел, дайте вечерята на врага
Това означава, че сутрин трябва да презаредите батериите правилно, на обяд просто поддържане на тялото, а вечер разтоварване преди лягане.
Смисълът тук е в ползите за човешкия организъм от закуската, обяда и вечерята.
1) Закусете сами. Сутрин можете да закусите обилно, защото през деня цялата тази енергия и калории ще бъдат изразходвани.
2) Споделете обяда с приятел. Това означава, че не можете да преяждате на обяд по здравословни причини, тъй като калориите може да не се изразходват до края на деня. И тогава на работа от гъста вечеря има тенденция да спи.
3) Дайте вечеря на врага. Както знаете, не се препоръчва да ядете след 18 00, тъй като тялото ни няма време да изразходва енергия и през нощта цялата вечеря се съхранява в нашите мазнини. Затова е по-добре да направите вечерята лека или да пиете кефир или със сигурност да я дадете на врага.
Тази народна мъдрост е диетична настройка, насочена предимно към подобряване на човешкото здраве, срещу наднорменото тегло и всички онези негативни последици, които го съпътстват!
Поговорката трябва да се разбира, разбира се, не буквално, а като указание за правилното разпределение на храната, постъпваща в тялото през деня!
Поговорката е създадена в миналото, когато основният вид работа е била физическата! Разбира се, сутрин, отивайки на такава работа, беше необходимо правилно да се освежите и презаредите с енергия, в бъдеще натоварването на стомаха намаля, на обяд до „половин“ доза и вечер до минимум.
Защо вечерта трябва да давате вечеря на врага? Ще спя спокойно с непретоварен стомах, ще си почина добре и нека врага страда с пълен стомах :))
Сега, когато преобладавастана умствена работа, тази диетична препоръка е донякъде остаряла. Ако ядете прекалено много сутрин, тогава можете да заспите на работа :)
Затова, разбира се, по-подходящо е дробното хранене!
Но минимум храна вечер - тази разпоредба остана актуална.