Какво ти пречи да спиш
Най-общо казано, редица фактори, които на пръв поглед изглеждат незначителни, влияят върху нормалния сън.Например, трябва да спите със затворени завеси, защото баналната светлина на уличните лампи или сутрешното слънце може да отвлече вниманието от съня.
Не злоупотребявайте с чай и кафе следобед, вечер може да причини безсъние.
Ако се опитате да си легнете по едно и също време, тогава няма да има проблеми със заспиването, биологичният ви часовник ще е готов за сън, безсънието няма да пречи на съня.
Често, лягайки си, мислите за минали и бъдещи дни просто не позволяват на мозъка да се отпусне, тревожността не ви позволява да заспите.В такива случаи чета нещо спокойно преди лягане и заспивам.
По правило само млади хора и деца могат да „спят без задни крака“, тъй като животът все още не е започнал да ги размахва. Колкото по-рано човек се сблъсква с решаването на трудностите, свързани с проблемите на работа, в семейството, в ежедневието, толкова по-зле човек заспива. Никой от нас няма гаранция, че след 10 години ще има стабилност в работата си, че ще може да покрива текущите разходи на семейството, да харчи пари за обучение на деца, за да подобри условията на живот. „Днес си пан, а утре те няма!“. Като възрастен работещият човек може да спи спокойно, когато има много непредвидени разходи в допълнение към текущите разходи. Всяко българско семейство поне веднъж е вземало заем от Банката за потребителски нужди, случва се човек да няма друг избор, освен да вземе заем от няколко Банки едновременно. Човек може да загуби работата си, може да се разболее тежко, подобни мисли идват на почти всеки работещ българин. Често бремето на паричните грижи лежи върху крехките женски плещи, колко семейства с един родител и колко семейства са под чертатабедност. Продължителен стрес, липса на сън, сутрешна слабост - ставаме спътници, когато сме млади, по-лесно изчерпваме не само физическата, но и психическата сила. Част от българите са готови доброволно да се качат в примката, пази им съдбата на собствените им деца, в името на които трябва да живеят. Продължителният стрес може да разклати и най-силния организъм, така че трябва да се погрижите за психическото здраве. Въпреки трудностите, ние умеем да се радваме на живота, посрещаме Новата година с оптимизъм, виждаме усмивките на децата си и гледайки ги, осъзнаваме, че децата ни няма да имат нужда от това, което някога ни е липсвало!