Какво знаем за фитнес фитнес портала на Екатеринбург
Статии по теми
Препоръчани клубове
Спортен справочник на Екатеринбург
Масажът е процес на въздействие върху части от човешкото тяло чрез стискане, разтриване, поглаждане, вибрация в аеробна или водна среда. Практиката на масаж може да се извършва по различни методи: както с ръце, така и с помощта на хардуерна технология. В зависимост от заложените упражнения масажът може да бъде локален или общ. Има следните приложения на масажа: терапевтичен, спортен, козметичен, хигиеничен.
Лечебният масаж се извършва по обичайния начин при заболявания и наранявания. Случва се само по препоръка на лекар. В зависимост от зоната на въздействие на лечебния масаж има няколко вида: акупресура, класически, сегментно-рефлексен и др. В болница за лечебен масаж се продава специализирано оборудване.
Спортният масаж също се разделя на няколко разновидности. По време на сутрешното загряване спортистът се подлага на процедура за хигиеничен масаж, на етапа на подготовка за състезанието се извършва тренировъчен масаж.
В салон за красота или у дома обикновено се използва хигиеничен (козметичен) масаж. Ако процесът на масаж изпълнява целта за облекчаване на напрежението в мускулите, подобряване на кръвообращението, тогава е достатъчен мек повърхностен масаж. Такъв ефект върху тялото - дава възможност на човек да се отпусне напълно. В същото време не само тялото, но и мозъкът получава релаксация, тъй като умората и вътрешният стрес се премахват.
Значително по-голямо влияние върху човешкото тяло има дълбокият масаж, извършван чрез разтриване и разтягане на мускулите. С негова помощ се възстановява структурната цялост и хармония в тялото,облекчава хроничния стрес. Дълбокият масаж е сложна процедура и изисква снизхождение от страна на пациента и професионални познания на масажиста. Особено често такъв масаж се извършва в салон или клиника. Този масаж носи невероятно удоволствие.
Козметичният масаж действа върху премахването на кожните дефекти и съживяването на обмена на компоненти. В зависимост от сложността на задачата, такъв масаж може да се извърши както в салон за красота, така и у дома. Освен това в условията на салона има възможност за използване на вакуумен масаж, който е ефективен начин за борба с целулита и други кожни несъвършенства.
Когато посещавате масажен салон, трябва да знаете, че е необходимо да се въздържате от хранене преди и след процедурата, за предпочитане е да масажирате сутрин, при неразположения и кожни раздразнения е за предпочитане да отложите процедурата.
Комплексите за самомасаж, използвани у дома, изискват много усилия. Хардуерното оборудване, което може да се използва в ежедневието, не е професионално, следователно ефектът от самомасажа ще стане значително по-малко ефектен, отколкото в салона. Човек има право да определи за своя полза от какъв вид масаж се нуждае и къде е най-добре да го извърши.