Кремълска диета™ - Нищо не е по-лесно от това да станете по-леки
Най-честата причина за "спиране" на намаляването на теглото и обема е излишният енергиен прием. Ако теглото си "заслужава", а обемът на тялото намалява, значи всичко върви както трябва, няма причина за безпокойство. Продължителността може да бъде от 2-3 дни до 1-2 месеца.
Има 2 вида загуба на тегло: причинна и физиологична.
Физиологичен - поради адаптирането на тялото към променено тегло, обикновено настъпва след забележима загуба на тегло, през този период протичат важни и необходими процеси за поддържане и подобряване на здравето: - Възниква регенерация и стягане на кожата, - Мускулно-скелетният скелет на тялото се преформулира, - Лигаментите около ставите се стягат, - Вътрешните органи приемат физиология логично положение (органите - черен дроб, черва, далак - са заобиколени от мазнини или черупки, с намаляване на теглото, тяхната позиция може да се промени), - Избира се нов режим на работа на сърдечно-съдовата система (с намаляване на теглото излишните съдове изчезват)
Причина: Задържане на течности в меките тъкани: - Недостатъчна консумация на чиста вода (по-малко от 1-1,5 литра на ден) - Солено, пикантно в диетата - Прием на алкохол - задържане на течности от няколко дни до три седмици - Всяко заболяване (банална настинка или обостряне на остеохондроза) - Остра стресова ситуация (например липса на "отвес") - Втората половина на менструалния цикъл (наддаването на тегло може да достигне 3-4 кг.) - Необичайна интензивна физическа активност (подуване на мускулната тъкан) - Затруднено изпражнение (запек)
- Какво трябва да направя, ако теглото си заслужава поради задържане на течности?
- Увеличете консумацията на чиста вода до 1-1,5 литра на ден, - Намалете консумацията на сол, като я използвате като подправка; заменете готварската сол с морска или кардио сол. - При заболяване- да се лекува.
- Теглото стои от 10 дни, няма видима причина да спре."
Това е адаптация на тялото към променено тегло, обикновено се случва след забележима загуба на тегло, през този период се случват много важни и необходими процеси за поддържане и подобряване на здравето. Какво да направя? Спокойно продължете да следвате всички препоръки и дайте време на тялото, веднага щом процесите на възстановяване приключат - теглото ще продължи да намалява. Физиологичната стъпка може да продължи от няколко дни до 1-2 месеца.
Техники:
1. "Swing" - техника на "натрупване" на метаболитни процеси. Извършва се в рамките на седем дни: На 1-вия и 2-рия ден трябва да съберете 0 USD на ден. На 3-ти и 4-ти ден 20 c.u. за етап 1 и 40 USD, ако е етап 2. На 5-ия и 6-ия ден 10 c.u. за стадий 1 и 20 c.u. за етап 2. И на 7-ия ден 40 USD за етап 1 и 80 USD за етап 2 Сега трябва да изчакате 3 дни, може би теглото или обемите няма да започнат да намаляват веднага, а след ден или два.
2. „Моноден или ден на гладуване“ – през един ден трябва да ядете един вид продукт. Например: плодов ден, зеленчуков ден, рибен ден, ферментирал млечен ден, месен ден и др. Сега трябва да изчакате 3 дни, може би теглото или обемът няма да започнат да намаляват веднага, а след ден или два.
3. "Зареждащ ден" - в рамките на един ден трябва да ядете, като напишете 100 USD. След това ядем отново както обикновено. Теглата/обемите ще започнат да намаляват през следващите три дни.
Материалът е предоставен от групата VKontakteКремълска диета