Лечение на фобии аерофобия - Скалпел - медицински информационен и образователен портал

Ако например ви предстои ваканция и настроението ви е на нула от самата мисъл, че ще трябва да се качите на самолет, това означава, че имате проблем. Не мислите, че скоро ще се озовете в прекрасна страна, ще си починете от ежедневните проблеми, ще се потопите в слънцето, а само потръпвате при мисълта, че полета е неизбежен. Какъв е изходът? Оказва се, че е той. И така, лечението на фобиите: аерофобията е темата на разговора за днес.

Психолозите предлагат свой собствен начин за справяне с това заболяване. Емпирично са разработени редица препоръки, които, ако не премахнат напълно вълнението преди полета, ще помогнат за прехвърлянето на това събитие много по-лесно.

Как да се излекувате?

Най-основното нещо, което включва всяко лечение на фобии, е да се опитате да разберете как обектът на вашия страх е „подреден“ като цяло. В този случай разберете как самолетът остава във въздуха. Тези, които са особено любознателни, ще стигнат до дъното на въпроса за повдигането на крилото, тягата на двигателя и други тънкости. Това говори ли ти нещо? Ако сте запален авиатор, тогава да, но сред тях няма аерофобии ... Не е нужно да се ровите в професионален водовъртеж, просто се обърнете към статистиката, която знае всичко и твърди, че авиацията е на първо място по надеждност сред всички други видове транспорт.

Не трябва постоянно да мислите за полета и да започнете да се подготвяте за него след няколко часа или дни. По-добре е да пристигнете на летището точно навреме, за да имате време само да преминете през всички предписани процедури. Режимът ще ви успокои, ще вкара мислите ви в системата и ще ви предпази от паника. Просто няма да имате допълнително време, за да търсите болезнено причина, поради която бихте могли да откажете да летите.

Медицински съвет

Какво мислите, какво направи броеницата толкова известна? Оказва се, че краищатапръстите са просто пълни с нервни окончания, които са пряко свързани с мозъчните центрове. Затова човек се успокоява, сортирайки ги. Можете да вземете със себе си всеки малък предмет, който можете да въртите в ръцете си. Би било хубаво, ако можете също да правите нещо с него, включително главата заедно с фината моторика. Например, кубчето на Рубик е добро в разсейването.

Не пропускайте да хапнете всичко, което ви предложат усмихнати стюардеси. От чисто физиологична гледна точка, когато стомахът работи, главата си почива. Няма да се измъчвате от тревожни мисли. Нищо няма да е ужасно, ако си позволите малко алкохол. Но е по-добре да се въздържате преди заминаването, за да не го комбинирате по-късно с обяда, който вече е в полета.

Психологически съвети

Малко вероятно е същият носител на фобии да бъде до вас на стола, в крайна сметка аерофобията е доста рядко явление. Така че не отхвърляйте комуникацията, говорете, запознавайте се, флиртувайте, ако искате. Може би не само ще научите много за мястото на предстоящата ваканция, но и ще прекарате времето си. И ако харесвате събеседника, тогава времето ще отлети толкова неусетно, че вие сами ще съжалявате за неговата преходност.

Ако вече сте излетели, тогава практически нищо не зависи от вас. Цялата отговорност беше поета от пилотите, които също като вас искат броят на излитанията да съвпада точно с броя на кацанията. Просто заемете най-спокойната поза, настанете се удобно на стола си и си кажете, че според закона на големите числа нищо няма да ви се случи.

Вероятно имате нещо, което ви служи като талисман. Не пропускайте да го вземете със себе си. Това, като правило, работи на подсъзнателно ниво, добавя увереност, че вашият ангел-пазител е наблизо.

Ако сте прочели всички съветиспециалисти, но си каза, че това не те успокоява и не те вдъхновява да летиш без страх, значи имаш нужда от сериозно лечение, аерофобията може да бъде и в сложна форма. С вас трябва да работи добър психолог. Обикновено такова заболяване винаги може да бъде победено, ако вземете проблема сериозно. Приятни полети и меки кацания!