Лечение на сколиоза с упражнения
Лечението зависи от възрастта на пациента, вида на сколиозата и степента на деформация на гръбначния стълб. Детската сколиоза с I и II степен на изкривяване на гръбначния стълб се лекува консервативно. Важно условие за успешно лечение е пълноценното и богато на витамини хранене, редовното излизане на чист въздух, игрите на открито. Леглото трябва да е твърдо, за което върху леглото се поставя дървен щит.
Столът и масата на работното място трябва да са подходящи за височина. Необходимо е да се гарантира, че детето седи право на масата, докато краката му стигат до пода. Правилното инсталиране на светлината също е важно, а при зрителни увреждания е задължителна нейната корекция.
Систематично се провеждат лечебни упражнения и често се предписват корсети. Консервативното лечение се провежда и в специални интернати за деца със сколиоза, в които наред с обучението по обичайната програма е създаден необходимият денонощен режим на лечение. Едно от водещите средства за консервативно лечение на сколиоза е тренировъчната терапия.
Физическите упражнения имат стабилизиращ ефект върху гръбначния стълб, укрепват мускулите на тялото, ви позволяват да постигнете коригиращ ефект върху деформацията, да подобрите стойката, функцията на външното дишане и да дадете общ укрепващ ефект. Упражняващата терапия е показана на всички етапи от развитието на сколиозата, но дава по-успешни резултати при началните форми на сколиоза.
Противопоказни са физическите упражнения, които повишават гъвкавостта на гръбначния стълб и водят до неговото преразтягане. Комплексът от инструменти за тренировъчна терапия, използвани при консервативното лечение на сколиоза, включва: терапевтични упражнения; водни упражнения; масаж; корекция на позицията; спортни елементи.
Упражняващата терапия се комбинира с режим на намалено статично натоварване на гръбначния стълб. Упражняващата терапия се провежда под формата на групови класове, индивидуални процедури(главно показани на пациенти с неблагоприятен ход на заболяването), както и индивидуални задачи, изпълнявани от пациентите самостоятелно.
Техниката на лечебната физкултура също се определя от степента на сколиоза: при сколиоза I, III, IV степен е насочена към повишаване на стабилността на гръбначния стълб (стабилизиране на патологичния процес), а при сколиоза II степен е насочена и към коригиране на деформацията. Корекцията на сколиозата по време на тренировка се постига чрез промяна на позицията на рамото, тазовия пояс и торса на пациента.
Упражненията трябва да са насочени към коригиране на изкривяването на гръбначния стълб във фронталната равнина. С голямо внимание, с цел корекция, се използват упражнения, които разтягат гръбначния стълб, например на гимнастическата стена.
Упражненията на лечебната гимнастика трябва да служат за укрепване на основните мускулни групи, които поддържат гръбначния стълб - мускулите, които изправят гръбначния стълб, наклонените коремни мускули, квадратните мускули на долната част на гърба, илиопсоасните мускули и др.
От упражненията, които допринасят за развитието на правилна стойка, се използват упражнения за равновесие, балансиране, с повишен зрителен контрол и др.
Едно от средствата за тренировъчна терапия е използването на елементи от спорта: плуване в стил "BRASS" след предварителен курс на обучение. Волейболните елементи се показват на деца с компенсирана сколиоза.
Предотвратяването на сколиоза включва поддържане на правилна поза. При продължително седене трябва да се спазват следните правила: да седи неподвижно не повече от 20 минути; опитайте се да ставате възможно най-често. Минималната продължителност на такава „пауза“ е 10 секунди, докато седите, сменяйте позицията на краката възможно най-често: краката напред, назад, поставете ги един до друг, след това, напротив, ги разтворете и. и т.н. опитайте се да седнете „правилно“: седнете на ръба на стола,така че коленете да са огънати точно под прав ъгъл, перфектно изправете гърба си и, ако е възможно, свалете част от товара от гръбначния стълб, като опрете правите си лакти на подлакътниците; периодично правете специални компенсаторни упражнения: 1) висете и дръпнете коленете си към гърдите. Направете упражнението максимален брой пъти, заемете коленичила и изпъната стойка на пода.
Опитайте се да извиете гърба си колкото е възможно повече и след това да го огънете надолу, доколкото е възможно. Сутрешна гимнастика, здравна подготовка, дейности на открито - минималното двигателно ниво, необходимо за всеки човек и се състои от ходене, бягане, гимнастика и плуване. В допълнение към упражненията с общо укрепване, подобряване на здравето, има много специални, например за укрепване на коремните мускули, гърдите и подобряване на стойката.
Тези упражнения позволяват до известна степен да коригират недостатъците на фигурата, позволяват ви да контролирате по-добре тялото си. Можете да ги изпълнявате по всяко удобно време: заедно с комплекс от сутрешни упражнения и по време на уелнес тренировка; по време на обедната почивка; по време на неделна разходка извън града. Успехът ще зависи от продължителността и редовността на класовете.
Правилната стойка ни прави не само по-привлекателни, но и до голяма степен допринася за нормалното функциониране на всички органи и системи на тялото, е профилактиката на сколиозата.
Следните упражнения значително ще укрепят мускулите на гърба и ще поддържат тялото в правилна позиция: 1) I. p. - стоеж, ръце зад главата. Със сила вземете ръцете си отстрани, вдигнете ръцете си нагоре, огънете се. Замръзнете за 2-4 секунди и се върнете към и. П.
Повторете 6-10 пъти. Дишането е произволно 2) I. p. - стои и държи гимнастическа пръчка зад гърба си (горният край е притиснат към главата, долният край към таза). Седнете, върнете се в и. н. Наведете се напред, върнете се назадв и. и накрая се наведете надясно, след това наляво.
Изпълнявайте всяко движение 8-12 пъти 2) I. p.- легнал по корем. Опирайки се на ръцете си и, без да повдигате бедрата си от пода, се огънете. Замръзнете в това положение за 3-5 секунди, след което се върнете в и. т.3) И. п. - стои на една крачка от стената. Докосвайки стената с ръце, огънете се назад, вдигнете ръцете си нагоре и се върнете към и. н. Повторете 5-8 пъти. Стоейки до стената, натиснете задната част на главата, лопатките, задните части и петите към нея.