Мама и безсънието - кой печели, Активна мама
Билките като лек за безсъние
Умерено използваните билкови успокоителни няма да навредят на бебето и няма да позволят лактацията да изчезне. Инфузии от валериана, лайка, липа, риган - това е, от което се нуждаете. Не бъдете твърде мързеливи, за да приготвите инфузия, предпочитайки я пред аптечните алкохолни тинктури или таблетки.
Това са същите билки или по-скоро техните такси в определени пропорции. Има специални билкови чайове за бременни и кърмещи жени (чайове за кърмене). По правило повечето от тях са предназначени не само да стимулират лактацията (за много майки това няма да е излишно), но и да имат положителен ефект върху нервната система на млада майка.
Как да се отървем от безсънието с ароматерапия?
Някои видове ароматни масла могат да се използват както от бременни, така и от кърмещи жени. В този случай трябва да се има предвид индивидуалната непоносимост (тествайте, като капнете капка масло върху гърба на китката или върху кожните участъци под ухото - ако през деня се появи дразнене на кожата, това масло не е подходящо за вас).
За борба с безсънието използвайте ароматни масла от жасмин, лавандула, роза, иланг-иланг, сандалово дърво. За ароматерапевтичната процедура използвайте ароматна лампа. Вашето дете не трябва да бъде в стаята, където се провежда ароматерапия. Избягвайте употребата на масла, които допринасят за изчезването на лактацията: мента, градински чай, евкалипт, магданоз, чесън.
Ароматни подложки в борбата сбезсъние
По-безвреден, в сравнение с ароматерапията, народен лек за безсъние. Преди лягане можете да поставите до себе си ръчно ушита ароматна подложка с успокояващи билки. По-добре е да се въздържате от този метод, ако практикувате съвместен сън.
Успокояващи вани
Вече писах за такъв метод за релаксация като успокояващи вани. През горещото лято, може би, този метод не е много подходящ, но веднага щом стане малко по-студено, можете да се върнете към водните успокояващи процедури.
Апитерапия
Досега остава въпросът дали да се яде мед по време на кърмене. Някои доказват полезността на меда за кърмещи майки, други заплашват почти да отровят бебето в резултат на апитерапията. Аз, както винаги, заемам златната среда по този въпрос. От около 6 месеца на дъщеря ми мога да си позволя една чаена лъжичка мед 2-3 пъти седмично. Досега нищо лошо не се е случило нито с мен, нито с бебето. Стандартният народен лек за безсъние - лъжица мед в чаша топло мляко - мисля, че е известен на всички.
Може да намерите полезни и нашите съвети как да си осигурите бърз 5-часов сън – разбира се, това важи за новите майки.
Опитайте, потърсете своя начин да се справите с безсънието. Нека пълноценната мечта на мама се превърне от мечта в реалност!