Медитация за хормони, методи за лечение на заболявания
Медитацията освобождава хормоните серотонин и окситоцин, които „ни карат да се чувстваме добре“
Хормоните ви не са наред? В този случай медитацията може да ви помогне да подредите хормоните си. Нашите клетки непрекъснато се регенерират, а системите в тялото ни постоянно се адаптират към обстоятелствата около нас. Майката природа мъдро е проектирала телата ни да се стремят към баланс по всяко време и да ни осигуряват енергия и жизненост.
Но какво се случва, когато нашите системи се повредят? Какво се случва, когато работим твърде дълго в офиса или ядем много нездравословна храна? С течение на времето хроничният стрес унищожава нашето здраве, особено нашите хормони.
Медитацията може да помогне за балансиране на вашите хормони, тъй като връща тялото към нормалното. Благодарение на медитацията тялото може да работи на оптимално ниво:
Медитацията помага за балансиране на хормони като кортизол и адреналин.
През хилядолетията тялото ни е развило сложна система от хормонални защити. Ако тигър със саблезъби преследва човек (имаше опасност), тогава хормоните на стреса като кортизол и адреналин ще се произвеждат в тялото със светкавична скорост. Освобождаването на тези хормони в кръвта ни позволява да ни даде допълнителна сила и бързина. Тази реакция ни позволява да се защитим и да избягаме от опасност. След като опасността отмине, нивата на хормоните ни ще се нормализират.
В съвременния свят има безброй ситуации, които стимулират отделянето на хормони на стреса. Когато това се случи, адреналинът повишава сърдечната честота и кръвното налягане. Кортизолът повишава нивата на кръвната захар, намалява активността на имунната системасистема и възпрепятства храносмилането. Всичко това подкопава вашето здраве.
Но когато медитирате, нивата на кортизол и адреналин в тялото ви намаляват, кръвното налягане и пулсът се нормализират. Медитацията е като противоотрова срещу стреса на съвременния свят!
Медитацията подобрява настроението, повишава производството на серотонин и окситоцин
Медитацията освобождава хормоните серотонин и окситоцин, които „ни карат да се чувстваме добре“. Серотонинът е отговорен за настроението; това вещество е част от много налични антидепресанти. Нашето тяло произвежда този хормон самостоятелно по време на медитация.
Окситоцинът (известен също като хормона на любовта) повишава нивата на нашата романтична привързаност и съпричастност. По този начин медитацията насърчава чувството на любов и по-добри отношения с хората.
Медитацията повишава нивата на мелатонин, което подобрява качеството на съня
Мелатонинът е хормонът, който контролира вашия цикъл сън-събуждане. Вашето тяло има свой собствен вътрешен часовник, който се контролира от хормона мелатонин.
Ако живеем в състояние на хроничен стрес, нивата на мелатонин намаляват. Ето защо е толкова трудно да заспите след стресова ситуация. За щастие, чрез медитация можем да увеличим производството на мелатонин в тялото.
Медитацията подобрява вниманието и концентрацията чрез увеличаване на дозата допамин
Допаминът е хормон, който помага да се контролират центровете за удоволствие в мозъка. Той действа като информационен филтър, който помага на мозъка да се подготви за върхова производителност. Допаминът също така подобрява паметта, вниманието и способността ни да решаваме проблеми.
Ако искате да подобрите тази област от живота си, можете да помогнете на тялото сиувеличете нивата на допамин чрез редовна медитация.
Медитацията ви поддържа млади чрез увеличаване на DHEA и инсулиноподобния растежен фактор
Тези хормони играят важна роля в процеса на стареене и стреса. В допълнение, тези вещества могат да помогнат за намаляване на възпалението и възстановяване на тялото, както и да помогнат за намаляване на стареенето на клетките. Когато медитираме, отделяме хормони, които ни помагат да противодействаме на ефектите от стреса и ни помагат да намалим риска от ранна смърт.
Медитацията балансира половите хормони
Забелязали ли сте как сексуалното желание изчезва, когато сте в състояние на стрес или опасност? Последното нещо, за което мислите, е интимна вечер за двама. Вашето тяло се преустройва от режим на възпроизвеждане (размножаване) в режим на оцеляване. Стресът повишава нивата на кортизола и променя производството на полови хормони. Медитацията, от друга страна, понижава нивата на кортизола, подобрява настроението ви и балансира синтеза на половите хормони в тялото ви.
Хормоните контролират всички биохимични процеси в тялото. Медитацията въздейства върху спокойствието ни, предотвратява влиянието на стресови фактори на околната среда. За да върнете тялото към нормално състояние, здравето и баланса на хормоналния баланс, трябва редовно да медитирате. Бих искал да отбележа, че медитацията е ключът към не само физическото, но и психическото здраве.