Методически основи на силовия трибой
Методи за тренировка в силовия трибой. Технически аспекти на кляканията в силовия трибой. Средства, контрол и самоконтрол, използвани в силовия трибой. Техника на мъртва тяга в свързаните с пауърлифтинг спортове като бодибилдинг и вдигане на тежести.
Подобни документи
Техническа подготовка на пауърлифтъри, техника на спортни упражнения, пространствени и времеви характеристики. Техника на мъртва тяга в силовия трибой. Методически препоръки при изготвянето на програма за обучение, 6-седмичен план за начинаещи.
Ролята на показателите за сила в пауърлифтинга е спорт, чиято същност е да се преодолее тежестта на най-голямото тегло. История на произхода на силовия трибой. Физиологични показатели, които определят проявата на максимална мускулна сила в силовия трибой.
Анализ на техниката и методиката за преподаване на упражнения за силов трибой: общи правила, видове техники, примери. Формиращи и основни тренировъчни упражнения в зависимост от физиологичния тип физика. Използването на симулатори в обучението на спортисти.
Силовият трибой, неговите концепции и история. Класификация на упражненията и оборудването в силовия трибой. Възстановителни средства след силови натоварвания в силовия трибой: педагогически, психологически, хигиенни и биомедицински.
Основи на техническото обучение в силовия трибой: методи на обучение, технически аспекти. Организация на учебно-възпитателния процес на етапа на началното обучение. Идентифициране на характерни грешки на състезателни упражнения в групи. Изометричен метод.
Спецификата на упражненията по силов трибой за студенти. Концепции за силови тренировки за спортисти от всякаква квалификация. Технически аспекти на кляканията. Естеството на тежестите, използвани в обучението. Счетоводни правиластрес и контрол на благосъстоянието.
Информация за опорно-двигателния апарат на човека, неговите функционални характеристики, структура и елементи. Помощни и допълнителни упражнения в силовия трибой за клек, лежанка и мъртва тяга, анализ и оценка на практическата им ефективност.
Обща характеристика на силовата подготовка в силовия трибой. Методи за развитие на силовите способности. Методика за планиране на начинаещи пауърлифтери. Анализ на силовите способности в силовия трибой и факторите, които определят високото ниво на годност на спортистите.
Състезателна техника на клек с щанга на раменете. Фази на състезателно клякане в силовия трибой. Грешки, открити в техниката на състезателен клек. Характеристики на техническото обучение. Анатомо-физиологични особености на младежи 16-17 години.
Характеристика на средствата и методите, използвани в тренировъчния процес в зависимост от вида на спортната подготовка. Средства за психологическо и педагогическо въздействие в пауърлифтинга. Характеристики на предсъстезателната подготовка в силовия трибой.