Милена Позняк - фитнес треньор - биография, снимка, видео
Когато Милена била на 15 години, започнала да прави гимнастика у дома по стара книга, която взела от съседка.
На 13 години Милена се смяташе за слаба, имаше силни атлетични крака от колоезденето. След 14 години, когато в тялото настъпва хормонален взрив, Милена Позняк добави както височина, така и параметри. В този момент, гледайки себе си, тя осъзна, че нещо трябва да се направи. Постоянно мислейки за собственото си тяло, Милена формира в главата си образа на идеално слабо момиче.
На 15 години формата и обемът се увеличават. В Минск Милена влезе в агенция за моделиране, където нейната "идеалност" беше напълно критикувана, но въпреки това тя остана уверена.
От 17-годишна възраст, с прием в медицинския университет, тя започва да се занимава с фитнес, а освен това чете списания и използва съвети за отслабване. Но резултат нямаше, въпреки че й правеха комплименти като момиче „от български села“.
На 25 години вече беше ясно, че тя привлича възгледите на другите, поразявайки с харизма, характер, знания, както и с чар, остроумие и безстрашие. Тя се гордееше с това и му се наслаждаваше. Но нищо не се е променило. Милена ходела на фитнес 5 пъти седмично, но излишните килограми си останали. Тя не знаеше какво друго може да направи.
Най-стресиращите етапи бяха завършването на института и преместването в столицата. Милена наистина искаше да промени всичко, имаше достатъчно познания във всяка област: и в медицината, и в танците, и в правилното хранене.
Момичето решително започна да следва сериозна диета. Пекинското зеле и нискомасленото кисело мляко, заедно с L-карнитина и повишените тренировки, започнаха да дават плодове.
Самочувствието на момичето постепенно започна да расте. В живота й има повече позитивизъм. Милена получава работа като треньор, дава всичко от себе сипо пълна програма. Всички я хвалеха, но тя пак не беше доволна от резултатите си.
Програмите на Милена включват упражнения за различни мускулни групи, комплексни, кръгови и балансови. Всеки комплекс продължава не повече от двадесет минути. Подобни упражнения са популярни в Европа. Милена въведе в собствената си фитнес програма упражнения от западната посока, наречени „mindbody”. Те включват комплекси за гъвкавост, разтягане, стойка и баланс.
И ето резултатите: след няколко тренировки тялото изглежда „изпуснато“, параметрите бързо намаляват, изпъкват ясни контури, по-еластична преса (коремът, разбира се, изчезва) и такива резултати са все по-видими с всеки урок.
Има и много голям плюс. Такива тренировки трябва да се променят ежедневно. Много по-интересно е да се работи с разнообразие и творческо вдъхновение. Най-важното за мнозина: не можете да промените нищо в храненето. Разбира се, по-добре е да ядете здравословна храна, но не се изтощавайте с диети.
Всеки прави своя собствена история на успеха, за да не се върне никога към старите омразни форми. Новото красиво тяло е много по-удобно. Човек става по-уверен в себе си, самочувствието се повишава.
Когато на Милена задават въпроси кое е възможно и кое не, тя със сигурност знае и доказва сама, че всичко е възможно. Не без постоянство и постоянство, разбира се. Тази работа върху вашите собствени резултати започва с първите стъпки, лесни и последователни. Всяка стъпка се отработва внимателно и постепенно. Резултатът няма да ви накара да чакате и човекът вече няма да бъде спрян.