Мюсли - полза и вреда

Мюслито възниква през 20 век. Съставът е разработен от швейцарски специалист за пациенти, които се хранят само с правилните храни. До средата на века мюслито се разпространява по целия свят и придобива популярност. Много хора започнаха активно да използват продукта в диетичното хранене. Помислете за ползите и вредите от мюсли за човешкото тяло.

Калорично съдържание и състав

Мюслито е натурален продукт, базиран предимно на овесени ядки. Често суровините се приготвят от натрошени зърна от пшеница, ръж, ориз и ечемик.

Вкусът на мюслите варира в зависимост от допълнителните съставки. Най-често като такива компоненти действат ядки, мед и сушени плодове.

Енергийната стойност на мюслито може да варира в зависимост от допълнителните съставки, които са включени в основата на продукта. Средно съдържание на калории на 100 гр. е около 440 kcal.

Имайте предвид, че стойността се увеличава с добавянето на мляко, мед или захар към мюслито. За да предотвратите увеличаване на калориите, използвайте вода, компот или натурален сок като дресинг.

Ползите от мюслито

Мюслито се счита за добре балансиран продукт с минерали и витамини. Освен това в суровините са включени висококачествени ензими и редица аминокиселини. При употреба продуктът се усвоява напълно от организма, потиска глада и зарежда с енергия за целия ден.
Систематичната консумация на мюсли за закуска ще подобри благосъстоянието и ще стабилизира дейността на някои органи. Не забравяйте, че изключително висококачествен продукт, направен на базата на естествени съставки без примеси, ще има благоприятен ефект върху тялото.

Ползите и вредите от мюслиотслабване

Ползите и вредите от мюсли барове

Никой не отрича, че барчетата съдържат много ценни за организма елементи. В такива продукти обаче често се добавят захар, мед и консерванти, което пряко се отразява на фигурата.
Мюсли блокчетата са идеални за лека закуска по време на работен или учебен ден. Бързо засищат и запазват това усещане за дълго време. Продуктът е в състояние да замени шоколад, сладкиши, парче торта и други "вредни" закуски.
Много хора са свикнали да ядат мюсли за закуска, комбинирайки бар с чаша зелен чай или кафе. Пълнозърнестите брикети ще осигурят на тялото напълно минерални съединения, въглехидрати, витамини, диетични фибри, органични киселини.
Първоначално блокчетата мюсли са били предназначени за хранене с цел лечение. По-късно деликатесът придоби широка популярност сред хората, които водят активен и здравословен начин на живот.
Продуктът се получава чрез смесване на пълнозърнести храни със сушени плодове и ядки, след което съставът се пресова и пакетира. За да направите блокчето лепкаво, се използват захар с мед, консерванти, меласа. Всички тези компоненти частично анулират ползите от лакомствата.
Безскрупулните производители, а те са мнозинството, пълнят продуктите си със стабилизатори и подобрители на вкуса, оцветители. Всичко това се отразява неблагоприятно на здравето на децата и възрастните. Ако в мюслито е включено палмово масло, ситуацията се нарича „напиши и тръгни“.
Опитните световни диетолози единодушно твърдят, че блокчетата не са подходящи за ежедневен прием. Понякога можете да се поглезите с лакомство като лека закуска, но не злоупотребявайте с такива мюсли.

Вреди мюсли

Мюслито е полезно, ако използвате продуктаот пълнозърнести храни с добавка на ядки и домашно приготвени сушени плодове. Пропуснете баровете, те са много калорични. Не консумирайте мюсли с язва на дванадесетопръстника и стомаха, диабет, целиакия.