Muay Life - Muay Thai разстояние
Концепцията за дистанция е важна във всички бойни изкуства.
Дистанцията може да се определи като разстоянието, на което боецът е от противника си в процеса на извършване на технически действия по време на битка.
Прието е да се разграничават три вида разстояние:
Работата на всяко разстояние има свои собствени характеристики и за да бъде успешен в спаринга, спортистът трябва да знае нюансите на тактическите и техническите схеми на всяко разстояние.
Освен това изборът на дистанция се определя от нивото на физическа подготовка на боксьора, способността да координира действията си, неговата издръжливост и бързина, ловкост и сила, способността за удар и прилагане на защита, характерни за тази дистанция.
Муай тай на дълги разстояния
Дълга дистанция е разстоянието, на което боксьорът може да достигне противника само като се движи напред (стъпка, плъзгане, стъпка и т.н.).
Работата на голямо разстояние е първият етап от обучението за борба, тъй като на такова разстояние спортистът е в по-изгодна защитена позиция.
Характеристики за разстояние:
1. Дългото разстояние е по-безопасно, тъй като е на голямо разстояние от противника, спортистът получава добър преглед на случващото се, вижда всички движения и действия.
2. За да се извърши атака от голямо разстояние, е необходимо да се забули с поредица от подготвителни маневри, които отвличат вниманието на противника, промяна на позицията и измамни действия.
3. Работата на дълги разстояния изисква добри двигателни умения, скорост и маневреност. Необходимо е правилно да обмислите тактиката на битката и да извършите всички действия неочаквано.
4. Не е трудно да си представим колко сила ииздръжливостта ще е необходима при работа на дълги разстояния, тъй като постоянно ще трябва да изминавате дълги разстояния на скъсяване и прекъсване.
5. Дългата дистанция се определя от всеки боксьор индивидуално. Обикновено такива бойни тактики се избират от спортисти, които имат дълги ръце и крака, което им дава възможност да хванат врага отдалеч, без да го пускат в клинча.
ВИДЕО Тай бокс. Намаляване на разстоянието на „плъзгане“ по време на атака в тайландския бокс (муай тай), последвана от удар с лакът, коляно или ритник.
6. Желателно е атаката да започне от голямо разстояние от краката. Това ще помогне за намаляване на дистанцията и ще отклони вниманието, ако продължите атаката с преход към ръцете. Директните удари и страничните удари на различни нива ще работят добре в комбинация с изместване встрани.
7. Опитът на дълги разстояния идва с времето. С тренировките ще придобиете усещане за дистанция и ще знаете точно на каква дистанция ви е по-изгодно да се боксирате.
Какво трябва да направя, ако опонентът ми бяга на разстояние?
Преди всичко трябва да се намесите в неговото изгодно предимство и да наложите работата си в средната дистанция или в клинча. Като правило, ако един спортист е свикнал да работи по своя тактически начин, тогава той няма да бъде свикнал и необичаен за добра работа на други разстояния.
Движете се правилно, отрязвайки всички пътища на противника и постепенно го тласкайте към въжетата.
Постепенно натиснете, завъртете опонента си и използвайте бързи атаки, които ще ви помогнат да се доближите до опонента си. Ако врагът атакува, работете върху експлозивни контраатаки или използвайте контра удари с излизане от линията на атака.
Средно разстояние в Муай Тай
Средно разстояние (прибл.дължина на ръката) - може би най-ефективната дистанция в битка.
Средната дистанция е най-бягащата и универсална дистанция. Това е междинна позиция между близка и далечна дистанция, която постоянно се заема от спортисти. За да получите противник не изисква допълнителни движения.
Характеристики за разстояние:
1. Дава възможност за нанасяне на силни и амплитудни удари, тъй като разстоянието ви позволява да се люлеете, а удобната позиция на торса ви позволява да използвате усукване на тялото, което дава по-голяма сила на удара.
2. Боят на средни дистанции изисква добра маневреност, реакция и скорост. Необходими са автоматизми, които ви позволяват бързо да реагирате на ситуацията. Честотата на размяната на удари се увеличава, поради което битката става по-бърза и по-интензивна.
3. Преходът от дълга към средна дистанция трябва да е незабележим. Добра техника, която ви позволява да се доближите до опонента си, е "совалката" - специална боксова стъпка, която ви позволява да съкратите разстоянието преди атаката. Обърнете специално внимание на тази техника в обучението, тъй като тя ще бъде много полезна в битка.
4. Работата на средно разстояние изисква подготовка. Тук не само атаката е важна, но и уменията за отбранителни действия: избягване, стойки, напускане на линията на атака.
Близка дистанция в Муай Тай
Близък диапазон - Позиция на близък контакт, от която могат да се нанасят къси удари с ръце, лакти и колене.
Боят от близко разстояние изисква подходящо обучение, умения, издръжливост и закалка. По начина, по който тайландският боксьор знае как да се бие от близко разстояние, можете да определите неговото професионално ниво.
В муай тай резултатът от сближаването най-често е клинч -техника на традиционен тайландски бокс, работа в хват на колене и лакти.
Характеристики на гамата:
1. В близък бой чувството на противника играе голяма роля, „работи върху усещанията“, следователно умението за близък бой идва само с практика.
2. Работата от близко разстояние е нож с две остриета. От една страна, е необходимо да нанесете съкрушителни удари на противника, от друга страна, да имате време да се защитите срещу контрадействия.
3. Набляга се на лакти, крошета, ъперкъти и разбира се прави и странични колене.
4. Работата в клинч има много нюанси и детайли. Положението на ръцете е от голямо значение. За да сте ефективни в близък бой, трябва да тренирате много, постоянно да усвоявате нови технически елементи.
5. Кратко и ясно. Битката от близко разстояние изисква много висока издръжливост.
В заключение:
Въпреки факта, чепсихофизиологичните характеристики на боеца определят избора на една или друга дистанция, за да може да използва своите предимства, професионалният спортист трябва да може да се бори на всяка от тези дистанции.