На 40 животът едва започва.
1. Ядки (орехи, бадеми, фъстъци, лешници).
Ядките съдържат витамини А и Е (силни антиоксиданти, които се борят със свободните радикали и защитават кожата отвътре). Ядките съдържат аминокиселини, необходими за предотвратяване на стареенето на клетките. Минералите, съдържащи се в ядките в големи количества, подобряват стегнатостта и еластичността на кожата.
Рибата е източник на незаменими мастни киселини, които не се произвеждат в тялото. Омега-3 и омега-6 мастните киселини не само спомагат за понижаване нивата на холестерола в кръвта и подобряват работата на сърдечно-съдовата система, но също така имат благоприятен ефект върху състоянието на кожата. Рибеното масло е особено богато на незаменими мастни киселини. Препоръчва се прием на 1-2 капсули от препарати, съдържащи Омега-3 за борба със стареенето. Морските дарове съдържат микроелементи и минерали, които помагат на кожата да поддържа стегнатост и еластичност.
3.Плодове и особено цитрусови плодове.
Портокали, грейпфрути, лимони, нарове. Цитрусовите плодове съдържат голямо количество витамин С, най-силният антиоксидант, който ефективно се бори със стареенето и увяхването.
4.Пресни зеленчуци и особено моркови.
Морковите са отличен източник на бета-каротин (учените са установили, че бета-каротинът противодейства на образуването на бръчки и подобрява еластичността на кожата. Пиенето на половин чаша сок от моркови сутрин ще направи повече полза за кожата ви от най-скъпия крем.
5. Зелен чай (горещ или студен).
Зеленият чай е най-важният източник на полифеноли, които са най-ефективните антиоксиданти и имат силни противовъзпалителни свойства.