Напитка за отслабване - прости и ефективни рецепти

Просто добавете канела

Канелата е безценна за отслабване: тя регулира апетита и въглехидратния метаболизъм, така че напитка с нейната добавка ще заеме първо място в нашия списък.

Можете да добавите канела към чай, кафе или цикория. Желателно е напитката да е топла – такива не могат да се изпият бързо, по-ефективно е постепенното им въздействие върху глада.

Колко канела може да се добави?

Приблизително толкова, колкото се побира на върха на лъжица. Без вреда за здравето можете да ядете до половин чаена лъжичка канела на ден - и това количество е достатъчно за няколко порции от напитката.

Между другото, напитките за отслабване се различават по това, че действат бързо на апетита - твърдата храна навлиза в стомаха по-бавно от течностите и не може да създаде усещане за ситост толкова бързо, колкото напитките.

Шейк или смути за отслабване

Приготвянето на коктейли за отслабване не е трудно и по отношение на ефективността те могат да се конкурират с много диети. Такъв зелен коктейл може да се приготви от всяка не много мазна кисело-млечна напитка (кефир, суроватка, ряженка, варенец) с добавяне на билки (копър, магданоз, маруля, зелен лук, целина, други зеленчуци). Не пречете зеленчуците - тиквички, репички, краставици, чесън. Ако основата на ферментиралото мляко на коктейла е гъста, тогава можете да добавите вода.

Има зимна версия на рецептата - вместо зеленчуци, използвайте плодове, размразени плодове или сушени плодове, накиснати във вода.

Просто смесете съставките в блендер. Получената напитка, разбира се, е по-добре да се пие веднага, но това не е необходимо - тя се съхранява идеално за около седем часа в хладилника.

Между другото, колкото по-протеинов е вашият коктейл, толковапо-дълго ще се наслаждавате на чувството за ситост. Ето защо изварата в състава е добре дошла!

Коктейл може да се пие преди всяко хранене - намалява апетита и засилва метаболизма поради голямото количество витамини и микроелементи. Оптималната порция е една чаша.

Разбира се, вкусовете са различни, но според мен коктейлът е най-добрата напитка за отслабване. Съставът му може да бъде безкрайно разнообразен и всеки път ще получите вкусен диетичен продукт, засищащ и в същото време нискокалоричен.

Компот за отслабване

Друга чудесна напитка за премахване на излишните килограми е компот, приготвен без захар. Плодове, горски плодове или сушени плодове съставляват около една пета от него. Трябва да го готвите доста малко, а в някои случаи (например, когато компотът се основава на плодове или ябълки, нарязани на филийки), достатъчно е просто да залеете съставките с вряла вода.

Компотът трябва да се консумира преди хранене, за да се намали апетита, както и всяко желание за ядене.

"Кефир плюс"

Самият кефир регулира апетита (повече за това как да използвате кефир за отслабване), но тези свойства могат да бъдат подобрени. Например, добавете същата канела към него.

Или друг вариант е да добавите трици (една супена лъжица на чаша кефир). Пийте сместа 20 минути преди хранене. Той е в състояние да притъпи дори силното чувство на глад, освен това подобрява храносмилането.

И ако смесите кефир с канела и трици, тогава такава смес ще бъде в известен смисъл смъртоносна за апетита 🙂

Просо вода

Рецептата за просо вода е проста: залейте измитото просо с вода (трябва да има около 2 пъти повече вода от просото) и разтрийте старателно с обикновена лъжица. полученонапитката е бяла и има просо вода, която перфектно намалява апетита.

джинджифилова напитка

Има безброй рецепти за напитки с джинджифил. Но нека се съсредоточим върху 2 от тях:

Малко парче корен от джинджифил (буквално 2-3 сантиметра) трябва да се накълца с нож или ренде, да се налива вода (2 чаши) и да се вари 10-15 минути. Може да добавите лимон и/или канела. Можете да куркума (тази подправка също помага за отслабване и е много в хармония с вкуса на джинджифил). Или можете просто да го смесите с билков чай. Например, чай с лайка или мента действа успокояващо - добре за тези, които обичат да улавят емоциите.
Направете или купете джинджифил на прах и го добавете към любимите си напитки. Например, за да приготвите напитка за изгаряне на мазнини, овкусете кафето с джинджифил на прах. Този прах ще добави освежаващ, пикантен вкус към всеки чай. И ако този чай е плодов, тогава получавате безалкохолно здравословно греяно вино.

внимание! Джинджифилът е подправка, която стимулира метаболизма. Но не се показва на всеки. При всякакви заболявания на храносмилателната система или чувство на дискомфорт след приема на джинджифил, той трябва да бъде изключен от диетата. Здравето е по-важно от загубата на мазнини!

Както можете да видите, напитката за отслабване може да бъде проста и същевременно ефективна. Освен това всички горепосочени напитки са безвредни, а някои дори са полезни. И най-важното, те лесно решават основния проблем на отслабването - да намалят количеството храна без появата на глад. Нека вашето отслабване е приятно, а не болезнено гладно!

П. С. Чували ли сте твърдението, че обилната закуска помага да отслабнете? Това е мит, такава закуска само допринася за наддаване на тегло! Защо? Прочетете връзката.