наркоскандал
Таблетките калций, които могат да бъдат закупени без рецепта във всяка аптека, се приемат от огромен брой жени от различни
Тези, които са по-млади, с такива препарати преди всичко укрепват косата и ноктите си. По-възрастните ги използват, за да "бягат" от счупвания - или по-точно от остеопороза, която отслабва костите и ги прави по-крехки. И този калций, най-добрият приятел на костите, зъбите и ноктите, се оказва враг на сърцето. Възможно ли е? В края на краищата калцият се счита и за полезен за сърцето: помага за намаляване на кръвното налягане, повишава концентрацията на така наречения „добър холестерол“ в кръвта и намалява „вредния“! Оказва се, че не всичко е толкова ясно.
Тенденцията обаче
Защо това не беше забелязано преди? В шест от 11-те стари проучвания, включени в този мета-анализ, се наблюдава тази тенденция на "инфаркт", но не е статистически значима. И когато всички проучвания бяха комбинирани, тенденцията се превърна в абсолютно надежден факт: 31% е много значимо. Заключението на учените е недвусмислено: трябва да се преразгледа употребата на калциеви добавки за защита срещу остеопороза. И техните колеги отиват още по-далеч: те твърдят, че не само лекарства с един калций, но и сложни продукти, съдържащи витамин D, не трябва да се използват за остеопороза.Въпреки че последните не са включени в този мета-анализ и следователно, според строгите научни правила, те все още са извън подозрение.
„Решаващ момент
Накратко, свидетели сме на смъртта на една медицинска утопия. През последните години възрастните жени бяха активно и почти без изключение обучавани да приемат калциеви добавки. И много хора започнаха да го правят. Не можете да ги обвинявате за късогледство, защото лекарите много убедително обясниха защо това е необходимо. Инаистина, препоръките за прием на повече калций за жените, навлезли в есенния сезон, изглеждат логични и разумни. На тази възраст жените имат повишен риск от така наречените патологични фрактури, дължащи се на остеопороза. Това е заболяване, при което костта става по-крехка поради липса на калций. Особено податливи на него са възрастните жени. Типичните симптоми на остеопорозата са гърбица на вдовица, фрактура на бедрото и всякакви други фрактури, които са толкова чести при жените, след като навършат шестдесет години. При мъжете заболяването се среща, но много по-рядко.
Най-опасната от фрактурите е фрактурата на шийката на бедрената кост. Изключително трудно се лекува, тъй като поради липса на калций костта не зараства добре и много жени след нея завинаги губят способността си да се движат самостоятелно. Някои имат късмет и могат да се движат, но трудно: единият крак става по-къс от другия. За съжаление фрактурата на бедрото често води до смърт. Сухата статистика показва, че всяка пета жена умира в рамките на една година след такова счупване. По правило смъртта настъпва поради тромбоза: ако човек не се движи, в съдовете често се образуват кръвни съсиреци, които могат да „стрелят“ - да се отделят и да пътуват с кръв, навлизайки в съдовете на белите дробове. Това състояние, наречено тромбоемболия, е изключително опасно. Ако е запушен голям съд, смъртта е мигновена, ако е малък, проблемите са пак големи.
Парадоксални реалности или истински парадокси
През последните години превенцията на остеопорозата се превърна в голям фармацевтичен бизнес. Сред всички лекарства за това заболяване калциевите препарати са сред най-евтините и най-популярните. И сега най-интересното: тези лекарства не намаляват риска от фрактури. В много изследвания, вклсред тези, включени в този мета-анализ, калцият прави костите малко по-здрави, но не достатъчно, за да намали броя на фрактурите. Изглежда, защо тогава изобщо да ги вземете? Такива парадокси са реалностите на съвременната медицина и фармакология.
Защо калцият, който в много отношения е полезен за сърцето и кръвоносните съдове, може да бъде опасен за тях? Учените смятат, че всичко е в дозата. Приемът му под формата на таблетки се различава съществено от калция в продуктите – последният е вън от подозрение. Но от лекарствата веществото се абсорбира бързо и концентрацията му в кръвта става по-висока от нормалното. В този момент калцият най-вероятно започва да представлява опасност. Първо, излишъкът му повишава съсирването на кръвта, а това е опасно за ядрата - причината за инфаркт обикновено е кръвен съсирек в съдовете на сърцето. И второ, излишъкът от калций може да се отложи по стените на кръвоносните съдове (особено ако те вече са били засегнати по-рано), което ги прави по-твърди и стеснява лумена. Тези лезии се считат за сериозни и имат по-лоша прогноза дори от обикновените холестеролни плаки. Това също е сигурен път към инфаркти и инсулти.
Колко ще висим?
Ако консумирате калций в състава на храната, концентрацията му в кръвта не излиза извън мащаба и следователно те са безопасни и дори полезни. Калцият все още е най-важният елемент в нашата диета и когато той не е достатъчен, възникват сериозни проблеми. Но най-важното е, че "основата" на остеопорозата се полага в младостта, на възраст до г. По това време калцият активно се натрупва в костите. И по-късно се губи много по-бързо: освобождаването на калций от костите е по-интензивно от фиксирането му в костната тъкан. Следователно, колкото повече калций сте натрупали в костите си, толкова по-малък е рискът от развитие на остеопороза в напреднала възраст.
За да направите това, трябва да ядете храна,богати на калций (вижте по-долу). Първо, всичко е млечно. Хората, които са консумирали много млечни храни в детството, имат по-добро здраве на костите в напреднала възраст. В никакъв случай не трябва да се отказвате от млякото в полза на газираните напитки - за съжаление това явление се случва по целия свят в наше време.
Колко калций има в храните *
• Твърди сирена – от 750 до 1100 мг.
• Извара – от 150 до 180 мг.
• Кефир – от 120 до 170 мг.
• Кисело мляко – до 200 мг.
• Млечен шоколад - 127 мг.
• Различни видове зеле - 40 до 55 мг.
* Съдържанието на калций е посочено за 100 грама продукт.
От колко калций се нуждае тялото ни дневно:
• деца и младежи до 24 години - 1200 mg;
• мъже след 24 години - 1000 mg;
• жени от 24 години преди настъпването на менопаузата - 1000 mg;
• жени по време на бременност и кърмене до 19 години - 1600 mg;
• жени по време на бременност и кърмене над 19 години - 1200 mg;
• жени след менопауза - 1500 мг.