Научете за съществуването на вашите собствени биоритми - Studiopedia
Не забравяйте, че девет десети от нашия успех зависи от здравето.
Научете как да се справяте със стреса.
Запомнете, че тялото няма да може да се самолекува, докато алармата не бъде изключена.
Докато тялото остава в състояние на тревога, то ще насочи 90% от енергията към защита, за да отблъсне атаката, която мозъкът сигнализира. И само 10% от средствата ще бъдат насочени за поддържане на нормален живот. Ето защо, за да започне тялото да възстановява здравословния баланс, е необходимо да се промени съотношението на енергията, изразходвана за защита и поддържане на функционирането на тялото.
Релаксация.С помощта на релаксацията човек, ако желае, може да се намеси във всяка фаза на стрес. Това може да намали стреса и по този начин да предотврати психосоматични разстройства в тялото. Релаксацията, активираща дейността на нервната система, регулира настроението и степента на умствена възбуда в тялото, ви позволява да отслабите и облекчите умственото и мускулното напрежение, причинено от стрес.
Концентрация.Позволява ви да преодолеете неспособността да се концентрирате, фактор, тясно свързан със стреса.
Защо човек да не бъде осъден за искрена заблуда?
„Защо спънатият човек не може да падне?“
- Защо съдбата води този, който върви, и влачи този, който се съпротивлява?
До каква степен да знаете какво се счита за отговор е същото като да знаете въпроса?
- Защо е виновен по-умният от двамата, които се карат?
Защо съдбата изглежда като своя господар?
Защо не може да има двама по-различни хора от един и същи човек?
Авторегулация на дишането.Всеки човек, без да осъзнава това, постоянно извършва авторегулацияна дишането им: при физически упражнения и стресови ситуации дишането се затруднява, при уплаха, в напрегнато очакване дишането се задържа, а при смущение се учестява.
Човек има възможност, като съзнателно контролира дишането, да го използва за успокояване, за облекчаване на напрежението–, както мускулно, така и психическо.
Силният ум в слабо тяло през миналите векове се приравняваше на крехка дръжка. Колкото и добър да е законът на острието, колкото и остро да е неговото острие, но ако няма средства за контрол, стойността му се губи.
Ако човек е слаб по тялото, няма физическа сила, тогава това ще се прояви във всичко, което ще направи, и ще бъде пречка за неговия успех.
В живота на всеки човек винаги има колебания на добро и лошо състояние.
Човек трябва да знае периодите на своите рецесии и кризи, за да ги предвиди предварително и, ако е възможно, да ги управлява.
Не намерихте това, което търсихте? Използвайте търсачката:
Деактивирайте adBlock! и обновете страницата (F5)наистина е необходимо