Обтриване на сняг, уебсайт за здравето

Разтриването със сняг е забравено в наше време, но напразно. Нашият сайт за здравословен начин на живот и опазване на здравето ви кани да се върнете към естествените методи за укрепване, благодарение на които е възможно да направите тялото си по-малко податливо на външни фактори и да го укрепите както отвътре, така и отвън. В тази статия ще разгледаме отделно интересна система за втвърдяване, изградена върху разликата в температурите и общото им човешко действие, предложена от академик А.В. Колоколов още в края на 80-те години. gg. 20-ти век. Казано по-просто, тази техника на втвърдяване е разтриване със сняг и ползите от метода са много големи, основното е да го правите според системата и да се стремите към резултата. Нека разгледаме по-отблизо тази методология. Необходимо е да се занимавате с всякакъв вид укрепване на тялото разумно и според системата, в противен случай вместо полза има голяма вероятност да си навредите, същите твърдения важат и за втвърдяването със сняг. Трябва да започнете с малко и постепенно да увеличавате продължителността, степента на въздействие. Така ще изведете тялото си на по-високо ниво на защита и ще подсилите имунната система. Обтриването със сняг е подходящо за почти всички хора, независимо от възрастта, и е показано при общо укрепване на имунитета, проблеми с метаболитните процеси в организма (затлъстяване, наднормено тегло, бръчки) и нарушения на кръвообращението. Строго е забранено да правите обтриване, ако сте болни от нещо, има сериозни заболявания на кръвоносната система, бронхит, туберкулоза, астма, подагра, епилепсия. Ако сте относително здрави и нямате нищо от този списък, тогава можете да започнете да валите сняг.

Нека разгледаме основните етапи на тази техника на втвърдяване.

Има подготвителен характер. Постепенно води до по-висока степен на съпротивление.Въздействието на студа е точково и насочено. За да започнете да се подготвяте за студеното време, вземете кофа с пресен, чист сняг и я донесете у дома. Съблечете се, вземете стегната чанта или кърпа, поставете снежна топка в тях и започнете да я нанасяте върху различни части на тялото за 5-7 секунди. Започнете от бузите, врата, раменете, корема, гърба, задните части. Първоначално ще изпитате парещи краткотрайни докосвания, които ще преминат в приятен хлад. На първия етап си струва да останете поне месец, за да се подготвите за ново преживяване. Започнете с 3-4 приложения седмично, като увеличите времето на експозиция от 2-11 минути. Ако не се разболеете през този период и се чувствате комфортно с приложението, тогава можете да продължите към следващия етап.
Тук ще бъдете поставени в още по-екстремни условия. Ще се добави и ниската околна температура, което значително ще увеличи въздействието. В този случай, за да осъществите въздействието, ще ви е необходима стая, където температурата се различава значително от стайната температура и се доближава до 0° С (балкон, лоджия, неотопляем гараж, техническо помещение). Също така събирате кофа с пресен сняг и влизате в стая, където температурата е много по-ниска от стайната. Първо трябва просто да се изправите, за да усетите ефекта на студения въздух, а след това вземете кърпа, сложете снежна топка върху нея и започнете да я прилагате върху различни части на тялото, както в предишната стъпка. Тук трябва да останете няколко месеца и този етап е най-критичният по отношение на заболяванията, т.к. изключително лесно се предизвиква хипотермия на тялото. Започнете с два пъти седмично, като постепенно увеличавате до 3-4 и увеличавате натоварването от 1-6 минути. След като постигнем положителни резултати, пристъпваме към последния етап.
Ако сте стигнали дотук, можете да се смятате за истински гуру на правенето и снеговалежите. Тук ще излезете навън и ще се отъркате в снега или ще вземете снежна баня. Достатъчно е да правите подобна процедура само веднъж седмично и е достатъчно 2-3 минути престой на студено и триене. Тук основна роля играе цялостното въздействие, а не времето.

Можете да започнете да прилагате тази техника за укрепване на тялото в много близко бъдеще и тази опция е идеална за хора, които имат частни жилища или възможност да напуснат града за уикенда, заедно с триене на кожата с лед. Качеството на градския сняг оставя много да се желае и е по-добре да не го използвате за избърсване със сняг, т.к. може да съдържа много лоши неща. Вземете този метод на здравословен начин на живот като основа и след сезон можете да почувствате ползите от предприетите действия.