ОШО медитация - Лечебни звуци на чакрите
Медитацията на Ошо Лечебни звуци на чакрите ще помогне за отварянето и хармонизирането на чакрите, ще активира енергийните потоци и ще направи възможно усещането на всеки енергиен център.
Как да правите медитация Лечебни звуци от чакра?
Изборът е ваш, който ви харесва повече. Тази медитация може да се практикува по всяко време на деня.
Етап 1 - 45 мин.
1. Медитацията се прави седнали, изправени или легнали. Ако медитацията се извършва в изправено положение, трябва да отпуснете коленете си, но не ги огъвайте твърде много.
2. Затворете очи. Дръжте гръбнака си изправен.
3. Дишайте коремно. Звукът идва през постоянно отворената уста. Долната челюст трябва да е отпусната.
4. Докато слушате музика, започнете да пеете и си представяйте звука, идващ от долната чакра.
5. След като чуете повишаването на тона на звуковия съпровод, преминете към следващата чакра нагоре, като по същия начин усилите тона на вашето пеене.
6. След като достигнете седма чакра, върнете се през всичките седем чакри до първата. Това отнема приблизително две минути.
Целият този цикъл се повтаря три пъти.
Етап 2 - 15 мин.
Седнали или легнали, със затворени очи, мълчаливо наблюдавайте всичко, което се случва вътре във вас. Можете да добавите цветни визуализации към звука на всяка чакра:
- 1-ва чакра - червена;
- 2-ра чакра - оранжева;
- 3-та чакра - жълта;
- 4-та чакра - изумруден цвят, цвят на пролетна трева;
- 5-та чакра - синьо, цветът на слънчевото небе;
- 6-та чакра - синя;
- 7-ма чакра - виолетова.
Практикувайте редовно "Лечебни звуци на чакрите" и в резултат на занятията ще почувствате приятна вибрация в цялото тяло, усещане за баланс и енергийно зареждане.
Изобразяване на чакриогромно влияние върху физиологията, здравето, поведението и отношението на човека, както и върху желанието му за саморазвитие и духовно усъвършенстване. Работата с чакрите се използва активно в индийската йога и тантрическия будизъм.
Бележки и тематични статии за по-задълбочено разбиране на материала
¹ Чакра, или падма в духовните практики на индуизма, е психоенергиен център във финото човешко тяло, който е пресечната точка на нади каналите, през които тече прана (жизнената енергия), както и обект за концентрация в практиките на тантра и йога (Уикипедия).