Овесена каша по време на кърмене

От момента на раждането на бебето младата майка обръща специално внимание на диетата си. Продуктите, които кърмещата жена консумира, засягат не само нейния, но и растящия детски организъм.

Овесената каша е призната за лидер сред здравословните продукти. Този продукт е източник на енергия за тялото. Този продукт се усвоява лесно от тялото, насищайки го с витамини и микроелементи.

Ползи от овесена каша

Всеки знае, че този продукт е неразделна част от английската закуска, но не всеки разбира истинската стойност на овесената каша. Хранителните вещества, съдържащи се в този продукт, осигуряват енергия не само на млада майка, но и на новородено бебе.

Естествената овесена каша съдържа следните вещества:

пантотенова киселина;
рибофлавин;
ретинол;
тиамин;
фолиева киселина;
холин;
токоферол;
ниацин;
филохинол;
аскорбинова киселина.

Този продукт съдържа никел, калций, калий, сяра. Всеки един от тези компоненти е много важен за пълноценното развитие на новородено бебе, което е кърмено.

Противопоказания за употреба

Въпреки изброените полезни свойства на този продукт, овесената каша може да предизвика алергична реакция при майката и новороденото. Такива ситуации се случват рядко, но не могат да бъдат напълно изключени.

Правила за избор

При избора на овесена каша се препоръчва да се обърне внимание на продукт, който е направен в чиста форма и не съдържа допълнителни компоненти и аромати. най-голяма стойностпритежават пълнозърнести овесени ядки. Единственият недостатък в този случай е продължителността на готвене на каша от цели овесени ядки.

Ако кърмещата майка няма време, тогава й се препоръчва да обърне внимание на овесените ядки. В търговските обекти такъв продукт се нарича Extra или Hercules. Продуктът се класифицира и според размера на люспите. Продължителността на готвене на овесена каша е не повече от 15 минути.

Как да готвя каша

Дори приготвянето на това просто ястие изисква специални правила.

За да може ястието да се окаже вкусно и да запази всички полезни компоненти, младата майка трябва да се придържа към следните препоръки:

На първо място, закупеният продукт се препоръчва да се измие обилно. Това ще почисти люспите от излишното брашно.
По време на кърмене се препоръчва да се готви овесена каша във вода. Протеинът на кравето мляко често причинява алергии при новородено бебе.
Определеното количество вода трябва да се доведе до кипене и да се изсипе овесена каша. Освен това се добавя захар на вкус и кашата се вари на слаб огън за 10-15 минути. Ястието се препоръчва да се разбърква непрекъснато.
Когато ястието е готово, се препоръчва да добавите към него малко масло или зехтин. Това ще придаде на кашата богат вкус и мирис. За подобряване на вкуса кашата се покрива с капак и отлежава 5-10 минути.