Перфектна самодисциплина как да я развием 3 уникални тайни
Ако имате цели и планове, тогава без воля и самодисциплина е малко вероятно да успеете да ги постигнете. В крайна сметка човешкият фактор винаги съществува, дори когато бъдещето ни е планирано почти перфектно. Човек е емоционален и най-малката неприятност може напълно да ни лиши от духа, принуждавайки ни да се съмняваме и да се чувстваме несигурни за всичко.
Въпреки това, причината, поради която човек се отказа и се отказа, може да бъде не само непреодолима сила. За да сбъднем мечтите си, трябва да преминем през изпитания, които ще ни позволят да научим много за себе си. Например, може да се изненадаме да разберем, че нашата увереност лесно се нарушава от най-малките трудности и емоционално сме много нестабилни.
Но не се разстройвайте поради това: в края на краищата ние не сме роботи и като всички други здрави хора сме обект на съмнение и безпокойство. Разбира се, необходимо е да развием устойчивост, защото в противен случай и най-малката спънка би унищожила желанието ни да продължим напред. Някои съжаляват, че тялото ни не се поддава на команди, като компютър, който изпълнява зададената му програма безпрекословно и плавно. Въпреки това е в рамките на способността ни да развием самодисциплина, която ще ни подкрепя в трудни моменти от живота и ще ни помогне да продължим напред.
Самодисциплината е като вдигането на тежести: силовите ви възможности зависят изцяло от това колко време отделяте за тренировка. Ако сте прекалено мързеливи и не ви се прави, скоро ще се превърнете в изтривалка, която няма нито воля, нито вътрешно ядро.
Всеки човек има първоначално ниво на самодисциплина. Всеки, дори и най-слабият, е в състояние да вдигне тегло, дори и да е минимално. последвамнай-простите правила се получават при капризни деца. По този начин, въпреки че способността за самоконтрол може да варира драматично, тя съществува във всеки от нас. Добрата новина е, че всички хора имат възможност да тренират собствения си самоконтрол и неуморно да го подобряват.
Ключът към успеха е внимателността
Така че, за да развиете уменията си, трябва да тренирате - и то постоянно. Веднага щом тренировките станат лесни, увеличете натоварването. Но няма нужда да си поставяте невъзможни планове. Започнете от сегашното си ниво на самодисциплина и направете тренировките си по-трудни стъпка по стъпка.
Най-лесният вариант е да постигате ежедневни цели, които, първо, трябва да бъдат разбираеми, и второ, изпълними. Така постепенно ще излезете от обичайната си рамка, от зоната си на комфорт, а вашите способности и възможности ще се разширят и увеличат.
Да вземем теглото като пример. Ако решите да станете щангист, тогава няма да влачите гигантски тежък камък в първата си тренировка. Но дъмбелите за деца също не биха предизвикали интереса ви. Опитайте се да поемете разрешими проблеми, които в същото време изискват усилия и значителни.
Как ще се почувствате, когато целта ви бъде постигната? Ще изпитате такава гама от приятни емоции като удовлетворение, радост, еуфория. Ако решите да надминете себе си и да си поставите цели, които в момента не можете да изпълните по никакъв начин, тогава сте заплашени от емоции като мъка, разочарование, гняв, разочарование. Те мигновено ще зачеркнат и обезсилят всички усилия, които сте положили. Затова поемайте само онези задачи, които са едновременно трудни и изпълними за вас, като не забравяте постепенно да увеличавате натоварването след изтичане на времето.
Постоянството е пътят къмпобеда и успех
За да развиете постоянство, трябва да почувствате победата си, радостта от постигането на целта. Колкото повече задачи сте успели да изпълните, толкова по-силна и по-силна е вашата упоритост, толкова по-висока е готовността да изразходвате енергия и сила за следващата задача.
Резултатът може да доведе до всяко действие, дори неуспешно. Все пак ще получите преживявания, независимо дали са положителни или отрицателни. Затова се научете да се възползвате от всеки натрупан опит.
Не забравяйте, че знаменитостите не станаха това за една нощ - отне им дълга, тежка и усърдна работа. Често по време на такава работа много хора губят позитивното си отношение и желание да продължат напред.
Постоянна оценка на вашите собствени постижения
За да постигнете по-бърз напредък към целта си, оценявайте ежедневно какво сте успели да направите за определения период от време. С редовното изпълнение на това упражнение ще разберете, че всеки ден сте започнали да се справяте и да постигате много повече, отколкото сте могли да направите вчера.
Водете дневник на успеха, като добавяте към него всичките си постижения, дори и най-малките и незначителни на пръв поглед. Съдията, който ви оценява строго и издава справедлива присъда, сте вие самите. Винаги се опитвайте да бъдете обективни и да се сравнявате не с перфектното си аз, а с вчерашното аз.