Плюсовете и минусите на отслабването с L-Carnitine PDA - Littleone 2009-2012

Здравейте на всички!Преди целта ми да отслабна остават гадните 5 кг. Мисля си как най-добре да ги сваля : 001: Монодиетите не помагат .. само водата си отива и това е. Четох за L-Carnitine и Nutrientum .. Исках да попитам дали някой вече го е пробвал и е постигнал резултат. Или не помага. Ходя на фитнес, ограничавам се в храната и теглото е всичко. Помогнете със съвет!:support::support::support:

Изместих тежестта с млечка

Nutrientum протеинов шейк на базата на висококачествен суроватъчен протеин чрез многоетапно концентриране, обезмасляване и разтваряне висококачествен суроватъчен протеин чрез многоетапно концентриране, обезмасляване и разтваряне.

Още в първите дни от приема на коктейла ще усетите благоприятното действие на протеиново-аминокиселинната формула на продукта върху кожата, косата, ноктите, вътрешните органи, мускулите и целия организъм като цяло.

Този продукт ви позволява да нормализирате храненето и да намалите теглото си, без да намалявате жизнеността. Сега, отслабвайки, вие сте пълни с жизненост и можете да се занимавате с обичайните си дейности. Така пишат за него.

Изместих тежестта с млечка

Нищо не ми помага :(

Знам, че Аткинс го съветва. Дозировка - 1500 мг на ден, т.е. Пия шест таблетки на ден (250 mg). В комбинация с коензим Q10. Все още е трудно да се прецени ефектът, може би е започнал наскоро. Вие каква дозапиеш ли?

L-карнитинът е хранителна добавка, която стимулира преминаването на мастни киселини в митохондриите на клетките, където те се разграждат. Той се активира само при активни физически натоварвания или при програми от физиотерапевтични процедури, а в покой не дава никакъв ефект.

Тези. Според вас L-карнитинът е съдбата на професионалистите в спорта?

Защо? Не съм казал това. Просто не забелязах особен ефект. Може и товарите да не са еднакви, хз.

- А колко загубихте преди това, как и за колко време? А вие как се храните? Имате плато на теглото и как да излезете от него зависи от това как сте отслабнали :)

Отслабнах с 25 кг за 1,5 години. сега според мен допълнителни 5кг (тегло 65кг) височина 170см. Според мен се храня нормално. Опитвам се да ям през 2-3 часа и разделно. след 18 часа гледам да не ям изобщо, било то чаша айрян или кисело мляко. Какво е плато на теглото. 005: И как да се измъкнем от него. Много ще се радвам ако ми отговорите. поддържа:

Можете да опитате да "разпръснете" основния метаболизъм. Тоест една седмица да се храните с повече калории от обикновено и след това да се върнете към умерена диета, а още по-добре в някаква краткосрочна диета. Например, този метод работи за мен - въпреки че качих 1-1,5 кг за една седмица лакомия: 073: но след това бързо ги зарязах и продължих да отслабвам и преминах "мъртвата точка")))

- Вие правите всичко логично и правилно, не мога да разбера защо монодиетите и дните на гладуване не са ефективни? На теория не трябва да изпитвате глад през деня и след 1,5 години най-вероятно се е развила рационална хранителна система. - Мисли на глас :)

Тялото свиква с храната и не иска да дава нищо друго – това е платото на теглото. За извеждане на процеса от мъртвата точка са необходими микронапрежения, които създават допълнителни периоди на недостиг на входяща енергия. Дните на гладуване са тези микростресове. Какъв вид разтоварване извършихте (на какво, за колко време и с каква честота)?

Пих Л-карнитин, когато исках да се изсуша. (Ядох 500-1000 mg 30 минути преди тренировка)

наистина, по време на интензивни натоварвания, ви позволява да изгаряте мазнини и да запазвате мускулите, което е важно не само за ОТСЛАБВАНЕ (намаляване на теглото), но и за коригиране на фигурата (т.е. премахване на излишната мазнина и придобиване на красив релеф и т.н.).

Пих Л-карнитин, когато исках да се изсуша. (Ядох 500-1000 mg 30 минути преди тренировка)

наистина, при интензивни натоварвания, ви позволява да изгаряте мазнини и да запазвате мускулите, което е важно не само за ОТСЛАБВАНЕ (намаляване на теглото), но и за коригиране на фигурата (т.е. премахване на излишната мазнина ипридобиват красив релеф и др.). Съжалявам за изключението - но сега модераторите ще ви глобят за активния линк в подписа;)

Все още не пия .. Съветвам ви. Моля, кажете ми чувствата си по-късно!

Тези. оказва се, че това е обикновен суроватъчен протеин или "нутриент" - това е името (търсачката издава нещо неразбираемо: 008 :)

Да, това е името .. Току-що намерих информация за него заедно с L-carnitine

Благодаря за съвета, но няма да оцелея, ако кача 1,5 кг, твърде трудно ми е да сваля излишните килограми. Направо треперя за всеки знак минус: 001: Монодиетите престанаха да се уважават, след като прочетох за тях в списание Shape .. там всичко е много добре написано, че мазнините не изчезват, но най-вече водата и токсините, а след това мускулите и накрая мазнините. Така че не знам какво да правя!

Тялото свиква с храната и не иска да дава нищо друго – това е платото на теглото. Да сеза да се премести процесът от мъртвата точка, са необходими микронапрежения, които създават допълнителни периоди на недостиг на входяща енергия. Дните на гладуване са тези микростресове. Какъв вид разтоварване извършихте (на какво, за колко време и с каква честота)?

Направих го няколко пъти .. но също без резултат, на следващия ден съм готов да изям всички))) Какъв вид разтоварване препоръчвате.

Спрях да уважавам монодиетите, след като прочетох за тях в списание Shape .. там всичко е много добре написано, че мазнините не си отиват, но най-вече водата и токсините, а след това мускулите и накрая мазнините. Така че не знам какво да правя! - В списанието най-вероятно са описани последствията от процеса на отслабване с помощта на монодиета. Но тъй като вече сте изградили диетата си и тялото вече се е освободило от 15 кг, просто трябва да го „стресирате“ малко - в тази ситуация монодиетата и дните на гладно са точно :).

Прекарах няколко пъти .. но също без резултат, на следващия ден съм готов да изям всички))) Какъв вид разтоварване бихте препоръчали. - Ако сте били готови да изядете всички, това означава, че сте ги похарчили неправилно - гладували сте, но в добрия смисъл, не трябва да има чувство на глад;) А какви храни обичате (плодове/зеленчуци/сладкиши/мляко/сушени плодове/доматен сок)?

Разбира се, сладкиши))))) Ако организирате моно-диета на сладкиши и шоколади, аз съм само ЗА!!)))))

Всъщност не съм придирчив и лесно мога да ям всичко, което изброихте, само че не обичам много доматен сок.

Видимият ефект е повишено изпотяване по време на тренировка. Няма да кажа нищо за намаляване на обема и теглото на тялото, за всеки се случва различно. А на тренировките какво правеше обикновено и как пиеше карнитина? Просто знам, че понякога един треньор може да получи грешен съвет.

Бягах, тичах много. Час и половина. Карнитина пих 20 минути преди товаобучение, 3 капсули (не помня дозата в капсулата, но следвах инструкциите)

Бягах, тичах много. Час и половина. Пих карнитин 20 минути преди тренировка, 3 капсули (не помня дозата в капсулата, но следвах инструкциите)

и КАКВО НЕ ПОМОГНА.

Разбира се, сладкиши))))) Ако организирате монодиета със сладкиши и шоколади, аз съм само ЗА!!))))) - :)) Е, тогава ще започнем с тях :)) Но това не е монодиета, а ден на гладно на монопродукт (може да има от 1 до 3 подред). 1 път може да се прави постоянно: веднъж седмично изберете ден, който ще бъде разтоварващ. А за да "стресирате" тялото, можете да правите 2-3 дни подред. Вземете шоколадово блокче (150 гр.) със съдържание на какао 70-80%. Начупете на 6 части и изяжте до 20.00 часа, за да се разтвори, получавайки истинско удоволствие: 028: Пийте вода (без газ, чиста) до 2 литра. Млечно разтоварване - кисело мляко или кефир 1% - 1,5 литра Портокали - 1,5 кг за 6 хранения Сушени плодове - варете компот 250 г от тях + 1 литър вода - пийте за 5 хранения.

Можете да се сетите за много от тях, основното е, че приемите са до 20.00 (за да не си легнете гладни) и всички продукти се дъвчат възможно най-старателно, дневното съдържание на калории е 500-800 kcal

И ако съм стресиран така в продължение на 3 дни, тогава просто няма да наддавам повече, отново се връщам към нормалната храна. Тук се сетих един ден в неделя да седна само на диня. купи си една диня за 5-6 кг и я ядеш цял ден.. според теб какво е нормално.

Какво ще кажете за L-карнитина? Мисля да купувам.

Какво ще кажете за L-карнитина? аз мисляпокупка. Диня - нормално е, изкарва излишната вода :) В момента си облизвам динята. Какво е оскъдна диета? Може би има смисъл да преразгледате храненето в зависимост от тренировката? Освен това има собствена система, можете да хапнете нещо след тренировка веднага ..

Тренирам 1-2 пъти седмично във фитнеса. много трудно до тази седмица. но тази седмица започнах да имам проблеми с гърба и, честно казано, много искам да отида на фитнес, но болката беше ужасна. така че сега докато се лекувам мога само да плувам и то не много трудно.

Не на диня само един ден. Не издържам повече :) Благодаря много за съвета. Със сигурност ще пиша как върви! ;)

Момичета, ако някой друг има опит с приемането на тази хранителна добавка, ще бъде много интересно да слуша!:support:

Денят ми с диня се развали (((( Честно казано, купих я, честно казано ядох само диня до 18 часа .. Изядох половината. И тогава започна .. главата ми се върти, искам да ям лудо. В резултат на това задуших патладжани с лук и моркови и ядох, макар и малка част от часовете в 20 часа и бях щастлив като слон)))

И не си счупих гърба заради тренировките, просто проблемът от цервикалната област се премести в гърдите. Сега съм на лечение. Позволиха ми да плувам и това е, което ще ме спаси за сега!