Плуването е ефективна форма на фитнес, The Dream Story
Искате да се отървете от излишните килограми, да имате стройно тяло и да поддържате мускулите си постоянно в добра форма, без да се изтощавате с тренировки и диети? Тогава плуването е точно това, от което се нуждаете!
Плуването е универсален начин да направите тялото си здраво и красиво, което е подходящо както за жени, така и за мъже на всяка възраст.
Пет убедителни причини да започнете да плувате:
- Плуването помага за изгарянето на допълнителни калории и мазнини. По отношение на броя на изгорените калории плуването е сравнимо с тренировките във фитнеса, но има едно неоспоримо предимство. В басейна няма натоварване на гръбнака и ставите. Цялото натоварване се възприема от мускулите.
- Плуването ви позволява да укрепите и развиете мускулите. Благодарение на упражненията в басейна можете да постигнете отлични резултати. В крайна сметка се тренират абсолютно всички части на тялото: крака, ръце, рамене, гръб и корем. Натоварванията се разпределят равномерно, а интензивността и ефективността не са по-лоши от тренировките с желязо във фитнеса.
- Отлична аеробна тренировка за сърце. Плуването подобрява кръвообращението в тялото, нормализира кръвното налягане и укрепва сърдечния мускул. Освен това изпълва тялото с кислород.
- Плуването е вид масаж на цялото тяло. Класовете в басейна повишават гъвкавостта и еластичността на мускулите, ставите и връзките. Особено бих искал да отбележа безценните ползи за гръбначния стълб: докато плувате, той се разтяга, прешлените застават на мястото си, стойката ви става стройна и красива.
- Плуването релаксира, успокоява и помага в борбата със стреса. Хладната вода има тонизиращ ефект, не прегрявате и не се потите и следователно не изпитвате дискомфорт. Плисъкът на водата и собственият звукдишането ни въвежда в състояние на релаксация, помага да се освободим от ненужните мисли и да възстановим нервните клетки, загубени поради стрес.
Ако все още не сте намерили време в графика си да посетите басейна, трябва да го направите възможно най-скоро.