Подобряване на удари отдясно и отляво, Тенис техники, Тенис за начинаещи
Преди да влезете в корта, за да изучавате удари отдясно и отляво, препоръчително е да направите няколко подготвителни упражнения у дома (или на всяко друго място), както и на тренировъчната стена.
Тренирайте у дома и на тренировъчната стена!
Подготвителните упражнения са от голямо значение не само за начинаещ, но и за опитен играч, тъй като те позволяват по-бързо и правилно да се овладеят изучаваните удари.
Поставете рисунка или кинограма на дясна ръка пред себе си и замахнете ракетата, удряйте въображаемата топка и „придружавайте“, като внимавате за правилната позиция в момента на удара на ракетата с краката, както и за своевременното движение на тялото напред. Правете това упражнение (имитация на удар), докато автоматично изпълните правилно целия удар като цяло. Препоръчително е да го правите пред огледало. Също така, гледайки изображението на удар с лява ръка, постигнете правилното му изпълнение.
За да се научите да удряте топката правилно - със средата на ракетата под центъра на тежестта („под топката“), удряйте топката, окачена на връв от кука в тавана или някакъв перваз (фиг. 12). Желателно е да окачите топката, така че да може да се повдига на произволна височина и да се спуска по желание. Когато удряте ниско висяща топка, внимавайте за краката си (те трябва да са силно свити) и главата на ракетата (тя не трябва да се спуска под ръката).
След това преминете към изучаване на удряне в тренировъчната стена*. Игриусловията (дори когато се играе без резултат) са твърде трудни за научаване на удари и коригиране на технически грешки, особено за начинаещ играч. Тренировъчната стена в този случай предоставя безценна услуга, тъй като тя, както никой друг, дори и най-опитният партньор, точно връща топките за последващи удари. По този начин тя създава благоприятни условия не само за правилното техническо изпълнение на ударите, но и за развитието на тяхната точност поради многократно повторение („почукване“).
Редувайте упражнения с игра!
Усвоените в упражненията отделни удари и комбинации от няколко удара трябва да се затвърдят в тренировъчната игра. Докато играете, ще видите, че не можете да изпълнявате ударите, които изглежда вече сте усвоили. Следователно, след тренировъчната игра, трябва да ги подобрите отново в различни упражнения. В играта и особено в състезанието няма време да се мисли за правилното изпълнение на този или онзи удар. Там ще трябва да разрешите редица неочаквани тактически проблеми. Следователно отделните удари и техните комбинации трябва да бъдат добре овладени и консолидирани в тренировъчната игра по такъв начин, че тяхното техническо изпълнение да не отвлича вниманието от решаването на тактическите задачи.