Полза или вреда от 7 опасности от натуралните сокове за вашето здраве
Можете да си направите опасен коктейл.
Ако сте преживели инсулт, инфаркт, страдате от тромбофлебит или други заболявания, за които са показани лекарства за разреждане на кръвта, натуралните коктейли могат да доведат до сгъстяване на кръвта и кръвни съсиреци.
Витамин К, съдържащ се в големи количества в спанака, зелето, ряпата и цвеклото, неутрализира действието на лекарствата за разреждане на кръвта.
Вашата норма от тези зеленчуци с такива противопоказания е не повече от половин чаша на ден, на сок или в натурален вид.
Грейпфрутът може да причини болки в ставите
Ако приемате лекарства за понижаване на холестерола, сокът от грейпфрут може да ги неутрализира. Освен това едновременната употреба на тези лекарства и сок (не наведнъж, а през целия ден) води до болки в мускулите и ставите и дори може да доведе до проблеми с черния дроб и бъбреците.
Грейпфрутът не се разбира добре с лекарства за високо кръвно, алергии и успокоителни.
Соковете могат да доведат до диабет
Пиенето само на една чаша ябълков, портокалов и други сладки сокове всеки ден увеличава риска от развитие на диабет тип 2 с 20%.
Причината е, че получавате рафинирани захари от соковете и те не се разграждат, докато тялото ви усвоява фибрите.
Изход? Яжте цели плодове.
Можете да увредите бъбреците си
Болните бъбреци отделят излишни количества калий в тялото, така че не натоварвайте тялото си и със сокове.
Признаци на предозиране с калий са изтръпване и мравучкане в мускулите. Предозирането може да доведе до инсулт. Не отлагайте посещението при лекар.
Можете да увредите щитовидната си жлеза
Всички видовезеле, от бяло зеле до карфиол и броколи, както и спанак, са богати на глюкозинолати, съединения, които водят до хипотиреоидизъм или отслабена функция на щитовидната жлеза. Можете да изпаднете в кома, ако сте на зелева диета при проблеми с щитовидната жлеза, това е реална опасност.
Можете да получите хранително отравяне
Тъй като прясно изцедените сокове не са пастьоризирани, рискувате да се разболеете от салмонелоза, листериоза или токсоплазмоза.
Никога не купувайте прясно изцедени сокове от съмнителни места. Мийте зеленчуците със сапун, ако си правите сами сокове и не пийте сокове, които са престояли на плота поне половин ден без хладилник.
Соковете не пречистват тялото от токсини
Това е натуропатичен мит. Тялото се пречиства от токсините чрез собствените си бъбреци, черен дроб и черва, но не и чрез напитки или храна. Самият термин "токсин" означава отрова. Отрова в тялото ви може да се появи само ако ядете нещо отровно или в резултат на работата на вируси и бактерии, когато сте сериозно болни.
Просто не съществуват други токсини. И със сигурност соковете няма да помогнат от тях.
Соковете могат да бъдат с високо съдържание на калории
Ако пиете сок, за да отслабнете, вие гасите пожари с керосин. Всъщност съдържанието на калории в сока е по-високо от съдържанието на калории в оригиналния плод или зеленчук.
Лишавате се от протеини и растителни фибри
В резултат на това може да имате проблеми с мускулите и перисталтиката. Соковата диета е просто опасна за нормалното функциониране на тялото.